Що відбувається, коли ви присвячуєте плаванню 6 тижнів

Я мав розпочати цю статтю ще в січні.

Я розповів усім про свої плани плавати протягом шести тижнів і про те, як я був схвильований. Мама навіть придбала мені шапочку для плавання та окуляри.

Проходили дні, тижні та місяці, поки я переглядав кожну привід у книзі, щоб не потрапити у воду.

Я навіть насправді не знав, чи можу я це зробити. В останній (і єдиний) раз я коли-небудь плавав на колінах у 1998 році, коли мене змусили брати уроки плавання з сестрою.

Коротше кажучи, "Я не купив купальник до березня." Я не ходив біля басейну до квітня, і коли я це зробив, я подивився всіх людей, швидко відклав свій купальник і попрямував до свого надійний кроковий сходи.

У травні я нарешті взяв улюблену сирну, натиснуту цитату до серця:

Я хотів бути щасливим своїм тілом. Я хотів підняти біцепс і мати видимий м’яз.

Щоб досягти цього, я знав, що повинен поговорити з експертом. Входить Дженні Лінн, інструктор з плавання в New York Health & Racquet Club.

Під час моїх 60-хвилинних консультацій та уроків вона просила мене плавати по колах, і все це вказувало на той факт, що я знав усі основи; Мені просто потрібно було зосередитись на диханні та навчитися кільком іншим технікам та практикам водної аеробіки.

Вона показала мені, що ключем до успіху в басейні, принаймні для мене, буде різноманітність. Мені було б нудно робити брас день за днем, коло за коліном.

Я відчував, як болі проникають у мої м’язи, коли ми включали водну аеробіку зі стандартними ударами - і це було добре. Це була болючість, якої я бракував від спортивних занять у середній школі, болючість, яку я так любив у класі спіну (звичка, яка в підсумку зруйнувала мою спину).

Однак найкорисніше, чого мене навчила Дженні Лінн, було таке:

Протягом наступних шести тижнів (п’ять-шість разів на тиждень, кожен раз від 30 хвилин до години) я виконував плавання на спині, брасом та вільним стилем, використовував кікборд, локшину та такі водні аеробні гирі, і проплив свій шлях до зовсім іншого мислення і тіло.

Ось що сталося.

Я схудла на 5 кілограмів.

Я дуже не хотів, щоб цей досвід стосувався цифр; я хотів відчувати себе добре, сильним і підтягнутим. Я не хотів вимірювати себе щотижня, і, звичайно, не хотів базувати свій успіх на тому, що говорить шкала.

Я хотів знайти стійке тренування - те, на яке я не скаржився, і дружнє до мого тіла.

Але біля мого басейну біля душу є вага. Я не міг стриматися. І через шість тижнів і п’ять фунтів я пішов з ваги, почуваючись довершеним і легшим.

Мій приклад збільшився.

Я не входив у це, очікуючи, що мій недопалок зміниться. Хоча у мене велика голова, масивні ступні та плечі, що ускладнило моє народження для матері, моя попка завжди була досить рівною. Значно не існує в порівнянні з рештою мого тіла.

Завдяки опору і тисячам довжин у басейні з морською водою в тренажерному залі, я майже, певно, маю приклад.

(Так, я також ходив на пляж і засмаг протягом цього шеститижневого періоду.)

Мої руки і плечі підтягнулися.

Як я сказав доволі худому чоловікові, який одного вечора закликав мене і моїх друзів, «у мене більше м’язів в одній руці, ніж у вас у всьому тілі». Хоча це може бути або не бути точним, моя верхня частина тіла ніколи не була такою сильною чи підтягнутою.

Прогулянка від Trader Joe's, яка несе безглютенових та ароматизованих гарбузом продуктів на 50 доларів, зараз набагато легша. Я вловлю себе, дивлячись у дзеркало на ті м’язи спини, почуваючись виконаним та впевненим у собі.

Я навіть бачу задовільну пульсацію м’яза, коли я хапаюся за стовп у метро, щоб утримати себе стійко.

Мені доводилося прати набагато менше.

Без спітнілих спортивних бюстгальтерів, нижньої білизни, безрукавок, шкарпеток і шорт у тренажерному залі, мій кошик для білизни не наповнюється так швидко, як це було тоді, коли мій тренажерний зал складався з ручних ваг, стаціонарного катання на велосипеді та сходження на мільйон рейсів на StairMaster.

А коли у вас у квартирі немає білизни, це величезно.

Моя робота не пішла за мною до спортзалу.

Дорогоцінний маленький iPhone 6, який рідко виходить з моїх рук, мусив залишатися в роздягальні, менше я хотів скинути 200 доларів, щоб виправити пошкодження водою.

Будучи людиною, яка не перестає працювати електронною поштою, надсилати повідомлення та перевіряти роботу, поки я займалася, я була під напругою під час перших кількох занять у басейні.

З часом я з нетерпінням чекав того невеликого відрізка часу, який я вирізав для себе. Керований кар’єрою, анальний, амбіційний бік мені довелося відійти на заднє сидіння протягом 30 хвилин, пізнаючи, що світ не закінчиться, якби я негайно не відповів на всі робочі запитання.

Фізичні вправиВ стали хобі замість звичної роботи.

У ці дні мені потрібен басейн.

Я жадаю спокою, який приносить мені вода. Проблеми з роботою та хлопчиками здаються не такими важливими або споживаючими, коли мій розум зосереджений на диханні, а не наїзді на іншого плавця на моїй доріжці.

Ні, В я все ще не на 100 відсотків задоволений своїм тілом. І ні, плавання протягом шести тижнів не повністю повернуло шкоду за 24 роки самосвідомості.

Але моя щоденна поїздка в тренажерний зал - це вже не тяжке заняття, призначене виключно для того, щоб змінити моє тіло та переконатися, що мої джинси підходять. Це розслабляє, ефективно і, смію сказати, приємно.