Що трапляється із надлишком калорій у вашому тілі?

Думки співробітників Forbes є їхніми власними.

калорій

Цій статті більше 3 років.

(TED ALJIBE/AFP/Getty Images)

Де в організмі зберігаються зайві калорії? спочатку з’явився на Quora: місце для отримання та обміну знаннями, надання людям можливості вчитися у інших та краще розуміти світ.

Де в організмі зберігаються зайві калорії?

Це складніше, ніж ви думаєте.

Перший крок - це перестати думати про калорії. Калорії - це вимірювання енергії. Це все одно, що сказати "як я можу заощадити галони?" а не "як я можу економити газ?" стосовно вашого автомобіля.

Енергія у вашому організмі надходить із трьох джерел: амінокислот, глюкози та жирних кислот.

Глюкоза є найпростішою для використання у вашому організмі. Наступним є жирні кислоти, тоді як для розщеплення амінокислотам потрібно трохи більше роботи.

Всі вони проходять певну метаболічну обробку, яка розщеплюється на ацетил-коа, який потім розщеплюється на АТФ і використовується для отримання енергії.

Глюкоза знаходиться в крові (рівень цукру в крові), а також у м’язах та печінці (запаси глікогену). Рівень цукру в крові регулюється різними залозами. Якщо вона знижується, вашому тілу пропонується виділяти енергію з різних магазинів, щоб підтримувати рівень.

Жирні кислоти зберігаються в жирових клітинах у вигляді тригліцеридів. Жирні кислоти також часто містяться в крові, а також як вільні жирні кислоти або холестерин. Жири містять більше, ніж вдвічі більше енергії, ніж глюкоза, але потрібно трохи більше обробки, щоб дістатись, і потрібен кисень, щоб туди потрапити, тоді як глюкоза може створювати енергію без кисню.

Амінокислоти містяться в багатьох місцях, насамперед у м’язах. Якщо вам потрібна енергія, ваше тіло буде розщеплювати м’язи, а також жир, щоб створити цю енергію.

Глюкоза, амінокислоти та жирні кислоти можуть перетворюватися на тригліцериди. Тригліцериди та амінокислоти також можуть бути перетворені в глікоген для зберігання, якщо ваші м’язи та печінка закінчуються - це основний метод втрати жиру за допомогою фізичних вправ за рахунок поповнення печінки та м’язів.

Це питання спочатку з’явилося на Quora - місці для здобуття та обміну знаннями, надання людям можливості вчитися у інших та краще розуміти світ. Ви можете стежити за Quora у Twitter, Facebook та Google+. Більше запитань: