Що таке обмін речовин?

6 відповідей

Метаболізм - це хімічний процес, який перетворює їжу та рідину в енергію.

Пояснення:

Метаболізм - це хімічний процес, який перетворює їжу та рідину в енергію. Ці хімічні реакції підтримують життя і відновлюють себе. Він розбиває і утворює сполуки і може зберігати їх для подальшого використання.

Метаболізм здійснюється приблизно десятьма різними факторами. Найважливіші з них - це м’язова маса та вік, оскільки м’язи потребують набагато більше енергії жиру. Чим старше у вас стає менше м’язової тканини, спостерігаються гормональні та неврологічні зміни. Є кілька факторів, які ви не можете змінити, такі як генетика та стать.

Метаболізм може змінитися за допомогою факторів, що впливають на нього. Я великий спосіб змінити ваш метаболізм - це фізичні вправи, особливо силові тренування, такі як підняття тягарів. Навіть якщо ви старієте, вам все одно слід потренуватися, щоб поліпшити свій метаболізм. Ваша дієта - ще один чудовий спосіб змінити обмін речовин, вживаючи певні продукти в потрібній кількості та за час. Слід їсти більше клітковини і менше жиру. Одне, що ви повинні мати, - це йод, оскільки якщо його недостатньо, він може уповільнити ваш метаболічний процес.

Метаболізм - це коли хімічні процеси відбуваються всередині живого організму, щоб підтримувати ріст. Це процес, через який проходить ваше тіло, який перетворює вживану їжу в енергію. Обмін речовин також пов’язаний з вагою вашого тіла.

Є багато факторів, які можуть вплинути на ваш метаболізм. Одне з речей, яке може вплинути, - це розмір і склад вашого тіла. Ті, хто має сильніші м’язи, ніж інші, матимуть вищий рівень обміну речовин, оскільки їх організм спалює більше калорій. Інший фактор - ваша стать. Доведено, що чоловіки мають менше жиру в організмі і більше м’язів, ніж жінки. Вони також спалюють більше калорій. Вони мають вищий рівень обміну речовин, ніж жінки.
І третій фактор - ваш вік. Чим старше ви стаєте, тим повільніше буде ставати ваш метаболізм. Кількість м’язів зменшується, і на жир припадає більша частина вашої ваги.

Є багато способів змінити метаболізм. Один із способів - це їсти менші та частіші страви. Якщо збільшити час між прийомами їжі, то ваш метаболізм зменшиться. Інший спосіб - вибір нежирних білків у своєму раціоні. Ваше тіло вимагає більше енергії для переробки білка. І нарешті, слід пити багато води. Доведено, що чим більше води ви п'єте, тим вище буде ваш метаболізм.