Що таке медитація Ошо і як на ній практикуватися?

Ви самі найкращі вранці. Ніколи не замислювалися, чому? Наприкінці кожного дня, крім того, що виснажуєтесь від денної роботи, рівень вуглекислого газу в атмосфері зростає, роблячи вас нудними та мрійливими. Тоді як вранці рівень кисню підвищується, змушуючи вас бути напоготові. Та сама логіка працює і для вашого тіла. Збільште рівень кисню у вашому тілі, і ви активізуєтесь. Медитація Ошо допоможе вам у цьому, і ось як ви це робите.

Ви могли чути про Ошо, але не до кінця впевнені, що це таке. Не хвилюйтеся, це для вас тут. Читати далі ...

Що таке Ошо?

Чи траплявся вам у голові фліп-флоп з різнокольоровими струнами та солом’яною основою килима, коли ви читали ім’я Ошо? Ну, вам, мабуть, цікаво, чи існує зв'язок між модними шашоками Ошо та Ошо. Є! Ошо - це тверезість духовного гуру Раджніша, відомого своїми вченнями про вільність. Чапляни Ошо вперше були зроблені в його ашрамі в Пуні.

Раджніш народився в штаті Мадх'я-Прадеш у 30-х роках минулого століття, а просвітлення він досяг у віці 21 року. Він прийняв ім'я Ошо, що означає океанічний досвід. Він вірив у вивчення і вивчення розуму та зовнішніх переживань. Він читав проповіді про те, щоб бути безмежним і не сприймати себе серйозно. Мумбаї був його базою протягом тривалого часу, перш ніж він переїхав у відомий зараз Ошо Міжнародний медитаційний курорт, куди послідовники з усього світу приїжджають, щоб поглинути вчення Ошо. У ашрамі Пуни день починається з динамічної медитації. Нижче ми записали вам процес.

Техніка медитації Ошо

Медитація Ошо руйнує бар'єри, які ув'язують вас, і руйнує їх, щоб дати вам свободу і мир. Вам не хочеться спробувати? Ми більше не змусимо вас чекати! Перевірте процедуру нижче.

1. Дихати

Як ти зазвичай дихаєш? Це повільно і стабільно, або швидко і коротко? Це залежить від ваших емоцій та фізичних навантажень. Здебільшого ти навряд чи усвідомлюєш своє дихання. Це триває природно. Але тут ви збираєте всі сили і дихаєте потужно. Він повинен бути глибоким, інтенсивним і швидким. Не обов’язково дотримуватися якогось певного ритму, але обов’язково робіть акцент на видиху.

Наповніть легені повітрям до такої міри, що вам захочеться дихати. Це не матиме сенсу, поки ви не спробуєте. Згадайте, коли востаннє ви були настільки поглиблені тим, що робили, що відчували, що стали цим. Те саме відбувається і тут. Рухайте своїм тілом фізично, щоб збільшити енергію і продовжувати піднімати її під час дихання.

2. Звільнення

Зараз ця частина дивовижна. Що, на думку енергії, накопичується у вашому тілі, що ви з цим зробите? Звільніть і відчуйте, як тиск падає. Ослабте і висловіться. Це означає, як завгодно, без будь-яких обмежень. Ви можете зовсім збожеволіти. Танцюй, якщо хочеш, або співай. Або просто стрибати навколо, пищачи від сміху. Не турбуйтеся про те, що можуть подумати інші. Відв’яжіть і звільніть себе. Не стримуйте емоцій - кричіть, плачте або кричіть, якщо потрібно. Заповніть місце своєю присутністю. Продовжуйте рухатись, залишайтеся активними і не дозволяйте розуму змусити вас робити інакше. Свідомо розпуститися, збожеволіти і почувати себе повноцінним.

3. Мантра

З енергетичним ударом у вашому тілі ви будете відчувати себе в захваті. Підніміть руки над головою і починайте стрибати. Роблячи це, вимовляйте мантру «хуу» якомога голосніше і глибше. Стрибайте вгору-вниз, і кожного разу, коли ви сідаєте на ноги, відчувайте звук в області тазу. Натискайте на себе і стрибайте, скільки зможете. Дайте все від себе і продовжуйте, поки ви не вичерпаєтесь повністю.

4. Спостерігати

Після енергійних стрибків зупиніться і станьте статичним в будь-якому положенні. Не турбуйтеся про положення свого тіла. Ні в якому разі не рухайтесь. Легкий ривок або свідоме розслаблення зіпсують ефект потоку енергії. Стійте там, як скульптура, і відчуйте наслідки того, що ви зробили. Нехай воно висвітлює ваше тіло екстазом і розумінням.

Внутрішня робота вашого тіла пригнітить вас і змусить вас бути в захваті від своєї чистоти. Відзначайте реалізацію з любов’ю та вдячністю. Висловіть своє щастя танцями та співами. Відчувайте себе живими та підтримуйте жвавий дух протягом усього дня, поки ви не омолодить його наступного дня за допомогою того ж процесу.

Весь цей процес займе годину, і найкраще, якщо ви тренуєтесь у професіонала Ошо для безпечних і найкращих результатів. Як вже було зрозуміло, медитація найкраще працює, коли практикується вранці самостійно або з групою людей.

Відповіді експерта на запитання читачів

Як мені підготуватися до медитації Ошо?

Підготуйтеся, повністю довіряючи процесу і не турбуючись про результати.

Що за люди приходять до Ашраму Ошо в Пуні?

Люди з понад 100 країн приїжджають в ашрам. Вони з усіх сфер життя.

Відпустіть ланцюги, що вас пов’язують, і вільно висловлюйте свої почуття та емоції. Досліджуйте свій внутрішній світ, усвідомлюйте його і живіть більш повноцінним життям. Медитація Ошо, розроблена науково протягом певного періоду, змусить вас скинути свої заборони і залишить вас безладним, щоб пристрасно і напружено переживати життя. З Ошо немає половинчастості. Це повна любов і енергія. Спробуйте, і ви зрозумієте.