Що таке йо-йо дієта і чи вона того варта?

Не будьте йо-йо дієтою. Контролюйте вагу свого тіла назавжди і насолоджуйтесь довгостроковою втратою ваги.

Йо-йо дієта - це привабливий термін (вперше створений академіком Єльського університету), щоб описати досить жалюгідний досвід. Ви витрачали роки на те, щоб схуднути, лише щоб знову надіти його, а потім почати все спочатку? Тоді ви дізнаєтесь, як це відчувається.

Що ви можете зробити для боротьби з дієтами йо-йо у вашому власному житті?

Найкращий спосіб уникнути циклу включення/виключення дієти йо-йо - це повільне та розумне схуднення. Не робіть примхливих дієт, і якщо ви вирішили використовувати спалювачі жиру та замінюючи шейки, робіть це як частину дієти з контролем калорій. Невдалі дієти можуть призвести до великої ваги, але це навряд чи триватиме.

Який найкращий спосіб схуднути?

Найкращий спосіб схуднути - це змінити звички, які змусили вас набрати вагу. Навчіться про калорійний баланс, харчування та вибір здорової їжі. Дізнайтеся, скільки їжі потрібно вашому організму. Складіть план їжі, який вам сподобається і дотримуватиметься. Це все дуже добре схуднення швидко. Але ви повинні думати про те, як ви будете харчуватися наступного місяця, наступного року та через 10 років.

Повільно і стабільно завжди краще, ніж максимуми і мінімуми йо-йо дієти. Наберіться терпіння. Уявіть, як по-іншому ви могли б виглядати через 6 місяців і працювати над досягненням цієї мети. Деякі десятиліття проводили йо-йо дієти, багато з них стали важчими та товстішими, ніж коли вони починали свою першу дієту. Це не корисно для вашого тіла, розуму чи емоцій. Чи готові ви назавжди припинити йо-йо дієти?

Ви можете досягти своїх цілей щодо схуднення і відчути щастя і свободу від того, що вам більше не доведеться починати іншу дієту.