Індекс маси тіла та ожиріння

Ожиріння є глобальною проблемою, яка зачіпає понад 35 відсотків світового населення. Ожиріння - це складна проблема, яка породжує багато серйозних проблем зі здоров’ям. Ці проблеми зі здоров’ям включають Хвороби серця, рак, проблеми із суглобами, проблеми із зайвою вагою, погане психічне здоров’я, діабет, інсульт тощо. Окрім цих основних проблем зі здоров’ям, людина формує поганий імідж себе, що призводить до низької впевненості в особистості. Проблему ожиріння важко вирішити, оскільки вона пов’язана з основними ризиками для здоров’я.

Що таке ожиріння? Це просто означає занадто багато жиру в організмі. Коли ця занадто велика кількість жиру починає негативно впливати на організм, тоді, як кажуть, починається справжня проблема ожиріння. Ожиріння також визначається як коли споживання калорій більше, ніж використовує організм. Отже, ваша дієта регулює найважливіший аспект контролю за вашим здоров’ям, отже, ожиріння.

Надмірна вага - один із факторів, який може спричинити ожиріння. Коли у вас надмірна вага, ви важите більше, ніж це відповідає вашому зросту. Але є один момент, який слід чітко пояснити, коли ми говоримо, що маємо зайву вагу. Ця зайва вага може походити з Кістка, М'язи або Жир. Коли мова йде про жир, то ваша надмірна вага безпосередньо корелює з ожирінням.

Є деякі фактори ризику, які можуть зробити вас більш схильними до ожиріння. Це наступне-

Фізична бездіяльність
Стрес
Бідна дієта –Високо багатий жиром
Приймаючи більше калорій, ніж вимагає ваше тіло
Порушений режим сну

Малорухливий спосіб життя
Ліки на зразок Стероїди і Антидепресанти
Історія сімейного здоров’я (спільний генофонд серед найближчих родичів, а також сімейні звички)
Основні захворювання, такі як хвороба Кушинга та синдром полікістозу яєчників

Ожиріння є серйозною проблемою в наші дні. Деякі додаткові втрати, від яких ви страждаєте, крім основних проблем зі здоров'ям. Ці додаткові втрати такі-

Менш ефективна циркуляція крові в організмі
Аномально високий кров'яний тиск
Гормональний дисбаланс (Гормональний дисбаланс щитовидної залози дуже поширений в наші дні)
Високий рівень холестерину в крові (більш схильний до серцевих захворювань та інсульту)
Артроз

Проблеми з диханням
Камені в жовчному міхурі
Раки
Депресія
Стрес
Низька впевненість і погана особистість

Індекс маси тіла та ожиріння

Визначивши значення ожиріння, пов’язаної з ним надмірної ваги та факторів ризику, Давайте продовжимо і визначимо зв'язок між Індекс маси тіла та ожиріння.

Що таке індекс маси тіла?

Індекс маси тіла (ІМТ) - це простий математичний розрахунок, який включає зріст і вагу як два параметри. Обчислюється шляхом ділення маси тіла людини в кілограмах на зріст у метрах. Індекс маси тіла - це універсальний параметр, який вимірює Недостатня вага, нормальна вага, надмірна вага та ожиріння незалежно від Стать, вік, сімейна історія чи раса.

Поріг ІМТ зі станом вашого тіла наведено в таблиці, як показано нижче.

Менше 18,5	Недостатня вага
18,5-24,9	Звичайна вага
24.9-29.9	Надмірна вага
30 або більше, ніж це	Ожиріння
40 або більше, ніж це	Екстремальне ожиріння

Індекс маси тіла широко використовується в дослідженнях народонаселення. Вплив на здоров'я та смертність чітко визначаються, коли ми вимірюємо ІМТ наших тіл.

Дотримуючись індивідуальних параметрів ризику, слід також брати до уваги при встановленні зв'язку між ними ІМТ і ожиріння. Це наступне-

Дієтичні звички
Сімейна історія попереднього схильності до хвороб
Регулярні фізичні вправи
Куріння

Ожиріння можна запобігти, прийнявши здоровий спосіб життя. Здоровий спосіб життя повинен бути способом вашого життя. Здоровий спосіб життя включає-

Робіть регулярні вправи
Майте здорові стосунки
Харчуйтесь збалансовано

Скажи ні курінню
Будьте уважні до свого здоров’я
Гарного сну

"Прийміть здоровий спосіб життя і дайте жорстку боротьбу з ожирінням"

Індекс маси тіла та ожиріння? Якщо у вас є якась інша інформація, будь ласка, додайте її в коментарях.