Існує щось, що називається вівчарською дієтою, і ... Зачекайте, що?

Ми розповідали вам про дієту Noom, дієту Dubrow та про перехід Келлі Кларксон до дієти Gundry. А тепер ми пропонуємо вам ще один популярний план харчування - пастушья дієта. Ось худий на цій християнській програмі схуднення.

Що це? Створена автором із Колорадо Крістіною Уайлдс, Shepherd's Diet - це план схуднення, натхненний Біблією (примітка: це не означає лише наїдання риби та інжиру). Мабуть, це в першу чергу програма з низьким вмістом вуглеводів, з високим вмістом жиру та помірним вмістом білка, деякі люди порівнюють її з кето-дієтою.

Як це працює? Ну, це не зовсім зрозуміло. Користувачі платять 47 доларів за отримання різноманітних електронних книг (зокрема, “Що б їв Ісус їсти продуктовий посібник” та “Мойсеїв секретний протокол втрати жиру”), і їм рекомендується використовувати християнські знання, щоб керувати ними у виборі харчування. Дієта виступає за обмеження вуглеводів та вживання більше корисних жирів (їх називають «цілющими жирами» та «священними жирами») та цільної їжі, але важко знайти конкретні особливості, не вкладаючись у план.

Що говорять експерти? Позитивом є те, що зареєстрований дієтолог Саммер Юл говорить нам, що вівчарська дієта наголошує на споживанні цільної їжі. "Щось інше, що мені подобається в цьому плані, це спрямованість на зменшення загального стресу та збереження позитивного ставлення до покращення самопочуття", - додає вона. Але деталі про план неясні - ніколи не є добрим знаком. Її на винос? "Я не бачу переваг харчової складової цієї програми над іншими дієтами з низьким вмістом вуглеводів для схуднення".

Нижня лінія: Принципи дієти насправді можуть бути обґрунтованими, але без наукових досліджень та додаткової інформації ми не радимо їх пробувати. А тих, хто іншої віри, може також відкласти важкий наголос на християнських знаннях. (Огляди теж не чудові.) Якщо ваша мета - оздоровитись (і, можливо, скинути на це кілька кілограмів), - ось п’ять планів здорового харчування, які насправді варто підписати.