Що таке дієта Нового Аткінса, як вона діє, чи безпечна та чи є історії про успіх?

Ця популярна дієта улюблена знаменитостями і бачить, що послідовники обмежують споживання вуглеводів

ЯКЩО ви намагаєтеся схуднути, готуючись до літнього відпочинку, важко зрозуміти, яка дієта для вас.

Одну, яку віддають перевагу багато знаменитостей, - це дієта Нового Аткінса, в якій основна увага приділяється виключенню вуглеводів із раціону.

Що таке дієта Нового Аткінса?

Знаменита дієта Нового Аткінса діє, перетворюючи ваше тіло на машину для спалювання жиру.

Його теорія полягає в тому, що якщо повністю виключити з раціону вуглеводи, ваше тіло почне спалювати жир для отримання енергії.

Під час першої фази дієти, призначеної для швидкого схуднення, ви приймаєте багату білками їжу без обмеження жиру та добової норми вуглеводів 20-25 грам.

Протягом наступних трьох фаз втрата ваги, швидше за все, буде більш поступовою, і рекомендується регулярні фізичні вправи.

Більше вуглеводів вводиться у ваш раціон з метою з’ясувати, яким ідеальним споживанням вуглеводів є підтримка здорової ваги протягом усього життя.

Перша фаза розроблена, щоб допомогти вам схуднути до 15 фунтів за два тижні, зменшившись до 2-3 фунтів під час фази два.

Як діє дієта Нового Аткінса?

Дієта Нового Аткінса обмежує споживання вуглеводів (цукру), а це означає, що організм замість цього спалює жир для палива.

Теорія полягає в тому, що дієта забезпечує постійне підживлення, а це означає, що організм може витрачати постійні запаси енергії протягом дня.

Це призводить до зменшення голоду та тяги протягом періоду схуднення.

Дієта з червоного м’яса, масла, вершків, сиру та майонезу є одним із планів схуднення, який найбільше подобається чоловікам.

Чи безпечна дієта Нового Аткінса?

Кількість обробленого м’яса, червоного м’яса та насичених жирів у цьому виді дієти є проблемою, як і порада додавання солі, що суперечить сучасним рекомендаціям у галузі охорони здоров’я та може збільшити ризик серцевих захворювань.

Деякі все ще можуть вважати це складним і трудомістким, але обіцянка початкової швидкої втрати ваги може сподобатися і мотивувати деяких.

Як і дієта Дюкана, початкові побічні ефекти можуть включати неприємний запах з рота, сухість у роті, втома, запаморочення, безсоння, нудота та запор від викидання вуглеводів, а також можливість зниження споживання клітковини.

Чи є історії успіху дієти Нью-Аткінса?

Королева чат-шоу Рікі Лейк заявила, що дієта відповідальна за її скидання кілограмів, коли вона сказала, що її розмір заважає їй отримувати ролі в одержимому іміджу Голлівуді.

Іншими знаменитостями, які, як кажуть, є шанувальниками дієти без вуглеводів, є Дженніфер Еністон та Рене Зеллвегер.

Чи є дієта йо-йо здоровою?

Примхливі дієти продовжують розділяти експертів з питань харчування - одні вважають, що є очевидні переваги, а інші побоюються, що тимчасові виправлення можуть мати тривалий вплив на ваше здоров'я.

Виступаючи на найбільшій у світі науковій збірці, він показав, що лише 10 відсотків успішно втрачають клінічно значущу кількість ваги та утримують її.

Але він сказав, що британські британці не повинні втрачати надію - і просто спробувати інший режим схуднення.

Незважаючи на це, інший британський вчений розкритикував дієту йо-йо, заявивши, що шанувальники в кінцевому підсумку стають більш в'ялими.