Що сталося, коли цей хлопець дотримувався дієти Х’ю Джекмана "Росомаха"

Коли справа доходить до надлюдської форми, щоб зіграти подрібненого героя коміксів, харчування є настільки ж важливим - і настільки ж складним - як і ті тренування, що трансформують тіло. Фітнес-ютубер Асіл Суїд дізнався про це сам, коли нещодавно намагався дотримуватися неймовірно суворої дієти, якої дотримувався Х'ю Джекман, готуючись зіграти Росомаху.

Лише один день на дієті Росомахи складається з шести прийомів їжі, які складають майже 4000 калорій. І якщо це вже не надто звучало, Асіл повинен з’їсти їх усіх за вікно всього за вісім годин, тому що Джекман також робив періодичний піст, коли навчався грати у Росомаху.

Починаючи з 16-годинного посту о 14:00, першим прийомом їжі за день є два смажені яйця та чашка вівса з чорницею. Майже відразу після закінчення сніданку він починає готувати свою наступну їжу перед тренуванням: 280-грамовий стейк з філе з солодкою картоплею та паровою брокколі та грецький салат збоку.

Після тренувань з обтяженням настав час їжі номер три: 170 грам філе курячої грудки без шкіри, коричневий рис і салат. "Тут, безумовно, ситуація стане трохи жорсткою з точки зору того, що вона буде дуже повною через маленьке віконце і всю чисту їжу", - говорить він.

Четвертий прийом їжі включає дві порції змішаних горіхів та коктейль із сироваткової протеїнової їжі, після чого швидко приходить п’ята їжа: 170 грам вареної тилапії, парової брокколі, авокадо та більше грецького салату. Шостий і останній прийом їжі - це просто ще дві порції змішаних горіхів.

"Чесно здавалося, що сьогодні я з'їв понад 5000 калорій, просто тому, що коли ви поєднуєте періодичне голодування з тонною корисних, ситних і поживних чистих страв, ви відчуєте, що ви їсте набагато більше, ніж ви насправді". він каже, додаючи, що важливо з'ясувати, яка калорійність і макророзподіл виглядають саме для вас, якщо ви вирішите спробувати переривчасте голодування самостійно.

Ця стаття спочатку з’явилася на сайті “Чоловіче здоров’я”.