Блог журналу про здоров’я дієт грейпфрута

блог

Останньою модною дієтою, яка увійшла до довгого списку багатьох інших, є грейпфрутова дієта, яка стверджує, що грейпфрут, основний продукт дієти, має фермент, який має властивості плавлення жиру. Але більше, ніж для схуднення, грейпфрут насправді має безліч користі для здоров'я, як показано нижче.

Що це

Дієта грейпфрутів - одна з найпопулярніших планів дієти з вуст в уста на сьогодні. Існують десятки веб-сайтів, що містять варіанти плану, і це, по суті, низькокалорійна дієта з високим вмістом жиру. Це нагадує знайомство з постійно популярною дієтою Аткінса, з однією з головних відмінностей, що грейпфрут додають до кожного прийому їжі.

Дієта

Зразок грейпфрутової дієти, спонсорований веб-сайтом виробників цитрусових у Флориді, передбачає 800-1200 калорій на день. Всі три прийоми їжі включають половину грейпфрута або 8 унцій несолодкого чистого грейпфрутового соку з кожним прийомом їжі.

  • Сніданок - це яйця будь-якого стилю поряд із порцією м’ясного продукту.
  • Обід складається з салату з будь-якими заправками (не з низьким вмістом жиру), м’ясом у будь-якому стилі та будь-якій кількості.

  • Вечеря - це салат (такий же, як обід) або зелений овоч, приготовлений на вершковому маслі або спеціях, м’ясо, приготоване будь-яким способом, включаючи рибу, і одна чашка кави або чаю.
  • Перед сном закуска - це склянка томатного соку 8 унцій або чашка знежиреного молока 8 унцій.

    Грейпфрут і діабет

    Існує також важливий фізіологічний зв’язок між грейпфрутом та інсуліном, оскільки це стосується контролю ваги. Згідно з дослідженнями, хімічні властивості грейпфрута знижують рівень інсуліну та стимулюють схуднення. Інсулін є важливим гормоном з багатьма функціями організму, одним з яких є допомога в регулюванні жирового обміну. Чим менший стрибок інсуліну після їжі, тим ефективніше організм обробляє їжу для використання як енергію і тим менше він буде зберігати її у вигляді жиру в організмі.

    Сік грейпфрута як ліки

    В альтернативних медичних підходах грейпфрутовий сік застосовували за його протисверблячі властивості при захворюваннях печінки, лікування діабету та захист від деяких видів раку. Також його застосовували для зниження рівня холестерину в крові. Перш ніж використовувати грейпфрутовий сік як ліки в чистому вигляді, ви повинні перевірити, які ліки ви приймаєте, не використовувати, якщо ви вагітні або годуєте груддю або страждаєте депресією.