Що корисніше: грецький йогурт або йогурт з низьким вмістом жиру?
Подивіться, як грецький йогурт та йогурт з низьким вмістом жиру складаються з точки зору вуглеводів, калорій, жиру, кальцію тощо.
Божевільно думати, що всього 15 років тому в Америці ніхто насправді не їв грецький йогурт. Багато людей вважали його занадто кислим і не були шанувальниками підвищеного вмісту жиру. Але коли ми дізналися більше про користь корисних жирів, контейнери почали злітати з полиць супермаркетів - це хороша новина для нашої колективної талії та здоров’я.
Грецький йогурт проціджують ретельніше, ніж традиційний нежирний йогурт, що надає йому густу кремову консистенцію та високий вміст білка. Цей процес також допомагає виводити частину природних цукрів та вуглеводів. Чому все це питання? Будь-яка їжа з низьким вмістом цукру та вуглеводів, високим вмістом білка та кількістю корисного жиру, обов’язково сприятиме насиченню. Простіше кажучи: перекуси грецьким йогуртом можуть просто допомогти вам почуватися ситішими і довшими, тож у вас буде менше спокуси перекусити менш корисним тарифом. Це те, на що нежирна ємність «гурту» не може стверджувати.
Щоб дізнатись ще більше про те, як порівнюють ці два йогурти, перегляньте нашу таблицю зручних страв:
- Що здоровіше Гіроскоп або Фалафель Грецький Піта Сендвіч Дієція
- Яка здоровіша грецька їжа
- Що; s Рідина поверх йогурту Сироватка поверх грецького йогурту
- Тайська калорія - як зробити здоровий вибір
- Спас (вірменський йогуртовий суп); Цікавий Кюзіньєр