У чому її секрет: Саша ДіГіуліан

Чемпіон-скелелаз розмовляє, залишаючись у формі, зосередженим та сильним - як фізично, так і психічно.

Вона є спонсором Red Bull альпіністкою, яка в 2011 році була загальною чемпіонкою світу серед жінок, студенткою денної форми навчання та лютою юною леді. Ми поспілкувались із Сашею ДіГіуліан про те, як вона залишається у формі, зосередженою та сильною - як фізично, так і психічно.

Як ви вперше відкрили для себе спорт альпінізму? "Я почав лазити після дня народження мого брата в місцевому спортзалі для скелелазіння, у 1998 році. Мені було шість. Мені це дуже сподобалось, і співробітники, які керували вечіркою, сказали мені, що я можу приєднатися до програми молодшої команди та прийти лазити з іншими дітьми в Команда юніорів збиралася щосуботи вранці, тому я почав відвідувати тренажерний зал приблизно раз на тиждень. Одного разу в суботу вранці, коли мені було сім, я зайшов у місцевий тренажерний зал, і вони проводили молодіжний регіональний чемпіонат. Тож я наче спотикався на змагальну сцену, але організатори дозволили мені змагатися, хоча я не проходив жодного з інших відбіркових раундів з розумінням того, що не зміг би перейти до наступного раунду, якщо б мені вдалося. Я тоді виграв свою категорію, яка мені було одинадцять і менше, а наступного року я почав змагатися. Тоді ж я зрозумів, що моє хобі - це теж спорт, який був досить крутий. У той час я займався фігурним катанням, плавальною командою, футболом, балетом, і як мій інтерес до скелелазіння зріс. Я наче зупинив участь g в інших видах спорту ".

Що ти зараз у цьому любиш? "Прості речі. По-перше, скелелазіння - це мій паспорт, щоб побачити світ із справді унікальної лінзи. Я люблю подорожувати. Зараз я був у 32 різних країнах, і ти бачиш це з справді унікальної лінзи - це не обов'язково туристичний порядок денний, коли я приїжджаю в нові місця, я піднімаюся з людьми насправді з країни і бачу обриви та широкі відкриті пейзажі, а не суєту. Мені також дуже подобається той факт, що коли я піднімаюся, все в іншому випадку зникає. Ви насправді просто існуєте в русі того, що робите. Тож це чудова втеча ".

"Коли я піднімаюся, все інше зникає. Ви насправді просто існуєте в русі того, що робите. Це чудова втеча".

Звучить так! Отже, що ви робите, щоб підтримувати форму? "Я піднімаюся п'ять днів на тиждень принаймні три години, і це моє основне тренування. Я також перетинаю тренування. Чотири дні на тиждень я буду робити кардіо протягом години, а також займаюся складним тренуванням, яке включає співвідношення сили до маси тіла вправи, такі як підтягування, віджимання та тренування ".

Я гадаю, ви повинні бути справді сильним і мати витривалість, щоб досягти успіху як альпініст. "Це сила, але це також багато розумової наполегливості та техніки. Отож саме тут скелелазіння є чудовим загальним тренуванням, але також потрібно практикувати техніку, щоб зрозуміти послідовності. Це вирішення проблем. Ви мати купу різних частин головоломки, щоб скласти їх, і коли ви їх складете, у вас буде послідовність. Ви знаєте, як це зробити, і тоді фізично ви повинні вміти це робити ".

Чи розумова сила, яку ви вирощували в скелелазінні, переклалася на інші сфери вашого життя? "Безумовно. Я є тим, хто захищає [використання] спорту як інструменту для сприяння науковцям, боротьби з ожирінням та загального стану здоров'я, тому що, на мою думку, спорт робить найрізноманітніші корисні речі. Завдяки скелелазінню я навчився почуття рішучості і цілепокладання, і у мене завжди була пристрасть, яка допомагала керувати моїм життям, і це, мабуть, те, за що я найбільше вдячний; сходження допомагає мені бачити. Ви також повинні зрозуміти, як бути незалежним під час подорожей, і коли ви строго піднімаєтесь, маючи терпіння побачити, що є ще один варіант зробити щось, що є свого роду застосовним і до повсякденного життя ".

Оскільки ви такі активні, якою є ваша дієта? "Я, як правило, вживаю досить поживну їжу. Мені подобаються продукти, які викликають у мене відчуття, що я добре ставлюся до свого тіла. У мене також є ласуни, але я, як правило, люблю добре виготовлені солодощі, такі як печиво бабусі. Я думаю, що поки ви активні і годуєте своє тіло належним чином, ви можете їсти багато, бо ви активні, але бажано поживні речі. Крім того, щоб підтримати себе, я часто готую смузі зі своїм Blendtec, і я також роблю власну енергію батончики, що, на мою думку, є щось відносно унікальне та легке. Тоді я точно знаю, якими інгредієнтами я годую своє тіло, наприклад горіхи та овес, фрукти та насіння чіа. Мені подобається їжа, яка змушує мене почуватись оптимально, і мислення про тіло як гоночний автомобіль. Який тип палива ви ставите в найкращий автомобіль, щоб отримати найкращі показники? Ви вводите найкраще паливо. Я думаю, те саме стосується вашого тіла та продуктивності, ви хочете заправити його найкращим харчуванням, тому що він може працювати оптимально ".

Окрім своєї скелелазної кар’єри, ви також є студентом денної форми навчання в Колумбійському університеті. Як ти залишаєшся зосередженим під час іспиту та змагань, коли так багато тиску потрібно виконати? "Складання списків мені дійсно допомагає, якщо я записую все, що мені потрібно робити. Я також думаю, що коли у вас є список, іноді це може здатися трохи приголомшливим з того, з чого почати, але я знайшов, що стосується навчання для тестування або виконання домашніх завдань, якщо ви просто починаєте десь, то вам краще, ніж просто розглядати список і наголошувати на ньому. У кампусі Колумбії такий сильний стрес, і іноді ви відчуваєте, що люди більше говорять про те, що вони мають робити, ніж насправді. І я думаю, що це стосується шкільного життя, скелелазіння та повсякденного життя. Ви можете нарікати на речі, які вам потрібно робити, або можете стрибати і робити це ".