Що робить цих двох сестер різними?

Дві сестри, близькі у всіх відношеннях, крім розміру тіла, нещодавно пройшли тест на дієту та фітнес myDNA, щоб отримати відповіді на важкі запитання. Чи є генетична причина, чому Рейчел легко набирає вагу, а Ванесса - ні? Що може зробити Рейчел, щоб бути здоровішою і щасливішою зі своїм виглядом?

Вони гадали, чи результати не змінять їхнє ставлення до себе - чи не сприятимуть суперництву братів і сестер. Їм не потрібно було довго чекати, щоб дізнатись.

Результати в

Це почалося, як гра в оснащення. Перші три гени, перелічені у своїх звітах, - ті, що впливають на вагу та апетит, розмір тіла та відновлення ваги та накопичення жиру - були ідентичними. Цілком природно, що дві сестри мали б багато однакових генних варіантів; вони справді діляться батьками. Але це не пояснює, чому вони виглядають такими різними ...

Можливо, це їх ген ADIPOQ. Це спалювач жиру де їх генетичні результати розходяться. Тоді як варіант Ванесси менш вигідний; Рейчел є найменш сприятливою.

Тип гена ADIPOQ Рейчел виробляє знижений рівень жироспалюючого гормону адипонектину. Це означає, що у неї є подвійний шанс ожиріння, а надмірна вага може призвести до подальшого зниження рівня адипонектину. У неї також більше шансів мати більш високий ІМТ і носити вагу приблизно в середині.

"Це нормально", - каже Рейчел, беручи цю інформацію. «Це багато що пояснює; це насправді просто ще одна причина схуднути ".

Різні профілі вправ

Саме у звіті про фітнес різниця між сестрами стала більш очевидною.

Звіт про фітнес Рейчел показує, що вона всебічна, рівномірно збалансована між силою та витривалістю. Але генетичний профіль Рейчел показує, що у неї більший ризик пошкодження м’яких тканин під час фізичних вправ - чогось вона вже навчилася важким шляхом. "Я розірвала зв'язки кілька років тому, і це зажило багато часу", - каже вона.

«Коли я робив фізичні вправи після травми, я все одно отримував відчуття болю; нервуй і зупинись », - каже вона. "Я був занадто боязким, щоб займатись такими видами спорту, як біг або пляжний волейбол, я займався раніше і вийшов із звички".

Результати фітнесу Ванесси показують, що вона вся в силі з невеликою витривалістю, що для неї має сенс: "Це правда, я ніколи не міг бігати на великі дистанції - але я завжди легко нарощував м'язи!"

Легкі відповіді

Хоча ваша ДНК впливає на ваш апетит, як швидко ви спалюєте калорії або розподіл жиру в організмі; саме те, що ви їсте і що робите - їжа проти фізичних вправ - головним чином визначає вагу.

Сестри знали це, але, здавалося, шукали заспокоєння, як пояснює Рейчел: «Я не була здивована своїми результатами. Вісім років тому я був по-справжньому худий, тому підозрював, що збільшення ваги пов’язане з моїм способом життя, а не з ДНК, але це було корисно переконатись ».

Зі знань, отриманих з їхніх звітів про дієту та фітнес, жінки почали вивчати свій спосіб життя та вибір здоров’я та фітнесу, тепер розуміючи, що найкраще підійде для їхнього унікального тіла та як воно, ймовірно, реагуватиме.

Активізувати

На додаток до своєї травми, Рейчел має роботу, яка означає годину їзди в годину і цілий день сидіти за столом. Внизу є супермаркет, тож, коли вона приносить салат або купує суші на обід, вона визнає, що пригостити частування легко. Слідкуючи за середнім рівнем 3000 щоденних кроків, це не збалансує.

Незважаючи на те, що Ванесса набрала пару кілограмів з часу народження дітей, вона щодня займається фізичними вправами, навіть не замислюючись про це. Її спринт, що проводиться двічі на день до школи, дитячих видів спорту або занять на вихідних, робить 15 000+ кроків з дуже невеликими зусиллями.

Поставте себе на перше місце

Як мама з двома маленькими дітьми, Ванесса готує збалансоване харчування, головним чином для дітей. Тим часом Рейчел самотня. Вона шелестить легкими барвистими стравами, коли готує їжу для друзів та сім'ї, але зізнається, що спокусливо вибрати велику, швидку та легку їжу, як макарони, під час їжі в одиночку.

Що далі?

Озброївшись своїми результатами, сестри вносять зміни. Ванесса приєдналася до занять балетом та йоги, щоб використати свою природну спортивну силу та попрацювати над своєю гнучкістю.

Рейчел почала замовляти деякі здорові доставки додому, щоб допомогти зменшити розмір порції та звільнити час для фізичних вправ. Вона також прив’язала мотузку до друга, щоб займатися з нею. Звіт допоміг їй почути себе більш повноваженими контролювати своє здоров'я та добробут. Це величезний крок у правильному напрямку, і, сподіваємось, зниження ваги настане.

Найголовніше, що досвід myDNA допоміг сестрам чесно говорити одна одній про те, щоб жити здоровіше.