Що повинен знати персональний тренер про їжу?

Зрозуміло, що клієнти хочуть супроводжувати свою навчальну програму правильним вибором їжі.

Подібним чином особисті тренери розуміють, що без правильного харчування клієнти можуть боротися з вагою, обміном речовин, складом тіла та контролем своїх цілей у галузі охорони здоров’я.

Хороші новини? Персональні тренери МОЖУТЬ говорити з клієнтами про те, що вони їдять - до певної міри.

Але як кваліфікований персональний тренер, що ви повинні знати про їжу (і що можете сказати своїм клієнтам?)

Особисті тренери та поради щодо харчування

Внесення загальних пропозицій щодо того, яка їжа може підтримувати цілі клієнта, є частиною вашої роботи як фітнес-професіонала, однак вам потрібно переконатися, що ви дотримуєтесь законодавчих норм.

Як особистий тренер,

Ти можеш…	Ти не можеш…
Навчіть клієнтів про основи правильного харчування та надайте їм стратегії вдосконалення своїх харчових звичок	Пристосуйте індивідуальний план харчування для клієнтів
Допоможіть клієнтам вибрати правильну їжу, яку можна їсти до і після тренування	Випишіть дієту для лікування чийогось медичного стану
Поділіться ідеями харчування, щоб підтримати здоровий спосіб життя клієнта	Діагностуйте будь-який стан здоров’я і відповідно плануйте дієту
Поділіться рецептами здорового харчування	Рекомендуйте будь-які добавки від болю, травм або захворювань

Основні вказівки

Уникайте консультування з питань харчування та примх

Немайте жиру, з низьким вмістом вуглеводів, з високим вмістом білка та без молочних продуктів - уникайте переходів на останню дієту, коли консультуєте клієнтів. Натомість зосередьтеся на наданні рекомендацій у рамках основних рекомендацій щодо харчування відповідно до чинного австралійського стандарту.

Дізнайтеся свої рекомендації щодо харчування

Згідно з Австралійськими дієтичними настановами, існує 5 основних рекомендацій, що стосуються результатів охорони здоров’я. До них належать:

Щоб досягти і підтримувати здорову вагу, будьте фізично активними та вибирайте кількість поживної їжі та напоїв, щоб задовольнити ваші потреби в енергії
Щодня насолоджуйтесь різноманітними поживними продуктами з п’яти груп продуктів
Обмежте споживання продуктів, що містять насичені жири, додану сіль, доданий цукор та алкоголь
Заохочуйте, підтримуйте та сприяйте грудному вигодовуванню
Догляд за їжею; готуйте та зберігайте безпечно

Інформація ПЕРЕД порадою

Пам’ятайте, що ваша особиста думка як фітнес-професіонала не повинна передувати фактичній інформації. Хоча ви можете дотримуватися палео дієти або уникати м’яса, як чума, вам потрібно переконатися, що єдиною інформацією, яку ви надаєте своїм клієнтам, є основна порада щодо харчування.

Слідкуйте за своєю мовою

Майте на увазі, що ви надаєте своїм клієнтам основні рекомендації щодо харчування, а не пристосовуєте персоналізований план. Наприклад, хоча прийнятно консультувати клієнтів (тобто «апельсиновий сік є хорошим джерелом вітаміну С»), слід уникати більш чітких тверджень (тобто «слід пити більше апельсинового соку»).

Диплом з питань харчування (неклінічний радник)

Якщо ви хочете розширити свої пропозиції як особистого тренера, подумайте про отримання додаткових знань з питань харчування у Диплом з питань харчування (неклінічний радник). Виходячи за межі основ здорового харчування, ця кваліфікація включає детальну, науково підкріплену інформацію про надання спеціалізованих рекомендацій щодо харчування для управління вагою, фізичних вправ, спорту та конкретних захворювань, пов’язаних з дієтою.

Це дозволить вам розширити поради, які ви даєте своїм клієнтам, а також розширити свої знання щодо здоров’я та фітнесу як кваліфікований радник з питань харчування.