Що означає Ккал Здоров’я24
Субота, 19 грудня
- Експерт з СДУГ
- Експерт з алергії
- Експерт з боротьби зі старінням
- Експерт з астми
- Експерт з артриту
- Експерт з питань раку молочної залози
- Фахівець з раку
- Експерт від кашлю
- CyberDoc
- CyberShrink
- Експерт з питань порожнини рота
- Експерт з депресії
- Експерт з діабету
- Експерт EnviroHealth
- Фахівець із сімейного права
- Експерт з родючості
- Експерт з грипу
- GynaeDoc
- Експерт з головного болю
- Здорові кістки
- Слуховий експерт
- Фахівець з гіпертонії
- Експерт з нетримання калу
- Юрист з питань праці
- Експерт з медитації
- Окуліст
- Експерт з питань порожнини рота
- Педіатр
- Секс-експерт
- Експерт з гаймориту
- Фахівець з розладів сну
- Поради щодо відмови від куріння
- Дієтологи
- Експерт з питань жіночого здоров’я
Я сподівався, що ви можете точно пояснити, що це означає з точки зору калорій. На даний момент я спалюю в середньому від 350 до 379 ккал за ніч (х 4 ночі). Я займаюся велопробігом 25 хв. + Бігова доріжка 20 хв. Або бігова доріжка 40 хв. Та їзда на велосипеді 5 хв.
Чи звучить це обгрунтовано?
Дякую за всі чудові поради!
KCal - це просто одиниця енергії. Коли ваше тіло виконує будь-які вправи, воно використовує енергію (насправді воно використовує енергію, незважаючи ні на що, навіть коли ви спите, просто набагато менше). Тепер це стає трохи заплутаним, тому що у нас є kCal, Cal та kJ та Joules. По суті, це такий самий концепт, як милі та кілометри - лише одне перетворення з одного на наступний.
Отже, kCal - це те саме, що Cal, і в 1 kCAL (або Cal) є 1000 калорій. Вибачте, якщо це бентежить, це теж досить дивно для мене.
Зараз ваші сеанси приблизно правильні - загалом кардіотренування буде спалювати від 8 до 20 ккал в хвилину. Це широкий діапазон, оскільки інтенсивність вправ широкий. Якщо ваш сеанс триває 45 хвилин, і ви спалюєте 380 ккал, це приблизно 8,5 ккал на хвилину, що є розумним, якщо на низькій стороні. Можливо, що дійсно допоможе, це спробувати збільшити інтенсивність у найближчі тижні. Це не означає, що ви повинні тренуватися надмірно, але короткі періоди з більшою інтенсивністю дійсно збільшать цю швидкість, і це добре для схуднення.
- Що означає грам цукру на харчовій етикетці Здорове харчування SF Gate
- Що означає акакий Акакійович
- Що означає грам цукру на етикетках продуктів харчування Sampson Independent
- Що означає їсти чистий MIBluesPerspectives
- Що означає детоксикація тіла Сановой