Ми запитали спортсменів коледжу, що вони їдять у їдальні, і ось що вони сказали

Дізнайтеся, чому у цього хлопця на підносі 6 курячих грудок та 14 яєць.

Емма Ноєс

Айрен Кінцівка

Додаючи свою електронну адресу, ви погоджуєтесь отримувати оновлення про університет Spoon Healthier

Дієти у спортсменів дуже різні, ніж у середнього американського коледжу. Правила, які ми чули все своє життя щодо того, як “харчуватися здорово”, абсолютно різні, коли ти штатний спортсмен.

Тож ми сіли з нашими друзями в різні спортивні команди, щоб отримати совок на їх різноманітній дієті та дізнатись, як вони прикрашають лотки своїх обідніх залів. Ось що ми знайшли.

Хокей

Фото Емми Ноєс

Ложка: Що ви їсте, коли час гри котиться?

Захисник: «Класичний прийом їжі - це спагетті та м’ясний соус з куркою. Зазвичай я харчуюся 5 разів на день, тому що намагаюся набрати вагу. Це залежить від усіх. Але ви хочете ввести якомога більше білків і вуглеводів, перш ніж грати ».

Вперед: "І пиво після гри".

Дайвінг

Фото Емми Ноєс

Ложка: Який тип їжі для вас найважливіший?

Дайвер: «На відміну від плавців, які їдять багато вуглеводів, нам потрібно більше білка для живлення та зміцнення. І оскільки ми проводимо ранкову практику три рази на тиждень, ми повинні їсти легку закуску перед сном, щоб допомогти нам пройти ранок, не отримуючи запаморочення ".

Бейсбол

Фото Емми Ноєс

Глечик: "Ви можете бути товстими і грати в бейсбол".

Аутфілдер: "Так, ти бачив Бартоло Колона?"

Глечик: "Але коли я їжу так, як я повинен, там є багато фруктів, овочів і один грам білка на кожен фунт, який я важу".

Ложка: Щось іще?

Аутфілдер: “Ціла чаша моркви. Не питайте мене. Дієтолог сказав нам їсти це замість салату ".

Легка атлетика

Фото Ірен Лімб

Ложка: До яких цілей ви працюєте, харчуючись прямо зараз?

Кидок списа: “Я намагаюся їсти стільки білка, скільки зможу запихнути собі в горло. Зараз я намагаюся трохи набрати вагу, тому я їв стільки, скільки міг, і намагаюся, щоб велика його частина була білком ".

Попередній прогрес? За останній місяць він набрав 3 фунти.

Сидячи поруч із метачем списа, наш друг, що кидає штовх, штовхає головою.

Штовхання ядра: «Хоча ми всі потужні« вибухові »спортсмени, я дуже легко набираю вагу. Тому я намагаюся триматися подалі від червоного м’яса, беру барвисту тарілку і п’ю 3–4 гаторади для відновлення електролітів ».

Лакросс

Фото Ірен Лімб

Гравець оборони: "Після того, як я піднімаю, у мене завжди є шоколадне молоко, тому що мені стає краще, і це також привід мати шоколадне молоко".

Ложка: Улюблена їжа в їдальні в цілому?

Гравець оборони: “Мені дуже сподобався розрізаний кабачок. Днями це було так добре, я їх буквально мав 20000 ".

Водне поло

Фото Ірен Лімб

2-метровий: "Будучи спортсменом у водному поло впливає на те, коли я їжу, скільки я їжу і що я їжу".

Наш друг не схожий на тих з нас, хто їсть просто, коли голодний, і вибирає все, що хочеться їсти. Оскільки її результативність сильно залежить від стану її організму, вона каже нам, що їй потрібно бути уважним, щоб забезпечити хороший баланс овочів, білків, фруктів та зерен під час кожного прийому їжі.

Екіпаж

Фото Ірен Лімб

Ложка: Чи важко отримати достатню кількість білка як вегетаріанець?

Весляр у важкій вазі: “Мої друзі завжди вражені і вражені тим, скільки я з’їдаю. Я думаю, що я, як правило, харчуюсь відносно здорово, але набагато більше, ніж більшість моїх друзів з NARP * ".

Перед тим, як ми від'їжджаємо, вона розповідає нам, що секрет "найкращої заправки для салатів" - хумус + арахісове масло. Яс.

Ложка: Ви, хлопці, хочете щось з'їсти, але не можете, бо ви спортсмен?

Легкий весляр: “Я взагалі люблю харчуватися здорово. Я зрідка буду їсти нагетси з курки та жирну їжу, але я насолоджуюся не так сильно, як тверда їжа з точки зору енергетики ".

Він дуже переконливий; ми виявляємо, що наша вірність курячим нагетсам похитнулася.

Бігові/спринтерські

Фото Ірен Лімб

Ложка: Що передбачає ваш типовий сніданок?

Спринтер: "З точки зору харчування, я намагаюся уникати продуктів, які справді мають багато цукру".

Але ідеальний сніданок насправді містить трохи цукру, оскільки це допомагає йому краще бігати.

Через всю країну: “Я завжди намагаюся схуднути. Якби я почав їсти так, як це роблять [хлопці з легкої атлетики], я б так швидко набрав ваги ».

Ложка: Як уникнути цього?

Через всю країну: "Я вживаю вуглеводи з дуже низьким вмістом вуглеводів і дуже повільним перетравленням".

Почесна згадка йде про друга, який кидає молот, і сказав нам, що у нього дуже проста рубрика щодо того, як він вибирає їжу: "Я отримую смачніший варіант і отримую стільки, скільки можу". Тепер, ми можемо мати відношення до.