Джессі Джеймс Декер в основному дотримується дієти з періодичним голодуванням, але вона не називає це так

"Для мене це все з’їдання більшого обіду".

Кантрі-співачка Джессі Джеймс Декер дуже любить їжу і пишається цим. "Я така любителька їжі", - говорить вона Жіночому здоров'ю. "Усі навколо мене - мої друзі, моя сім'я - це знають; я гурман. Я продумаю їжу, прокинувшись, і лягаю спати, думаючи, чи не можу перекусити. Я просто люблю їсти". Зручний.

Мама трьох дітей, дизайнер кошенят, і нещодавно вироблений автор кулінарних книг має багато чого на своєму, і вона точно зрозуміла, що їй потрібно для підживлення всіх своїх проектів та дотримання рівноваги. "Мені подобається бути у формі і відчувати цю енергію", - говорить Джессі. "Я використовую їжу як паливо".

Однак те, як Джессі харчується, насправді залежить від дня, і вона, як правило, не дотримується певної дієти. "Бувають кілька тижнів, коли я дотримуюсь більш суворої дієти, тому що у мене щось підходить", - каже вона. "Але, знаєте, здебільшого я завжди насолоджуюсь їжею і завжди кажу щодня" все в міру ".

Тим не менш, хоча вона не використовує термін "переривчасте голодування", харчові звички Джессі приблизно впадають у режим голодування 16: 8. "Я харчуюся тим, що хочу їсти протягом цього періоду, але не перестараюся", - каже вона. "Час дійсно важливий для мене".

Ось те, що ви зазвичай зустрічаєте, як Джессі Джеймс Декер їсть і насолоджується протягом дня.

Сніданок

"Коли я прокидаюся, я починаю з кави, трохи вершків і стевії. Я п'ю це весь ранок", - говорить Джессі про Жіноче здоров'я. "Я не люблю їсти, поки справді не зголоднію, як правило, це пізніше, близько 11 ранку"

Натисніть тут, щоб проголосувати

Коли бурчання починається, Джессі приймає перший прийом їжі. "У мене буде хліб від місцевої хлібної компанії. Щотижня я отримую свіжий пшеничний хліб з медом", - каже вона. "Це чесно те, що ми всі їмо на сніданок: тости та масло. У нас є солоне масло, яке ми залишаємо поза увагою, тому воно дійсно приємне і м'яке, коли його намазуємо на хліб. Ми любимо наш тост вранці".

Обід

Тости Джессі, змащені маслом, насправді схожі на закуску на обід, адже вона готова до обіду близько 12:30 або 13:00.

Точно те, що ви знайдете на її тарілці, різниться від дня до дня. "Я готував ці маленькі миски з тунцем поверх салату і совок хумусу і жменьку чіпсів з лаваша".

Або, якщо вона пропускає свій ранковий тост, Джессі отримує той місцевий хліб на обід. "У мене буде бутерброд із тунцем з жмелею чіпсів для барбекю або щось подібне".

Коли їй потрібно щось швидко збити, Джессі також зберігає запас заморожених страв від Трейдера Джо. "Вони такі гарні, якщо я не встигаю зробити собі обід", - каже вона. "Я отримую страви з курки та рису з індійського каррі чи масла, і вони такі смачні та ситні. Я їх зберігаю в морозильній камері в гаражі. Я ніколи не хочу закінчуватися".

Закуски

Оскільки вона отримує все необхідне для їжі за два основні прийоми їжі (обід і вечеря), Джессі не надто закусочна. "Для мене вся справа в тому, щоб з'їсти більший обід", - каже вона. "Я не хочу нічого їсти до обіду, і мені насправді не потрібно перекушувати".

Вечеря

Якщо вона та її чоловік (я знаю, Ерік Декер) не проводять побачення, Джессі каже, що її сім'я завжди їсть домашню вечерю і сідає рано. "Ми вечеряємо щодня між 17 і 17:30"

Як правило, вона готує щось з нуля, наприклад, макарони, курячі тако, гумбо або лазанью. "Ми стаємо креативними", - говорить Джессі. Ще один фаворит сім'ї: стейк на грилі з гарбузом з кукурудзи і салату з помідорів.

Вона також не обмежує себе за обідом. "Коли ви готуєте вдома і знаєте, що вкладаєте в їжу, я не думаю, що вам потрібно бути настільки суворим", - пояснює вона. "Я не завжди вважаю, що потрібно смажити курку на грилі над зеленню. Багато разів я готую свої домашні макарони, щоб я знав, що в них макарони. Це не так складно, і воно того варте".