Ніжна детоксикація за допомогою сонячних ванн

Існує багато методів, якими ми обережно знешкоджуємо організм від токсинів. Ця серія досліджує кожен з них. Ми досліджували витягування нафти та прийняття детоксикаційних ванн. Далі обговоримо сонячні ванни.

Чому ми проводимо детоксикацію?

Детоксикація допомагає нашій печінці. Наша печінка робить багато речей, одна з яких полягає у переробці токсинів з нашого тіла. Найпростішими словами, токсини - це все, що на той час не є корисним для організму. Щадна детоксикація може впливати на симптоми, які провокуються запаленням, такі як алергічні реакції, головний біль, негативні емоції та виснаження.

Що таке сонячні ванни?

Спрямуйте свій внутрішній котячий і знайдіть сонце! Сонячні ванни - це просто процес безпечного сидіння на сонці та поглинання деяких променів.

Сонячні ванни дають нам вітамін D у значно більших кількостях, ніж ми могли б споживати з їжею. Вітамін D - це детоксикуючий вітамін, який потрібен нашому організму, і коли погода хороша, сонячні ванни - найкращий спосіб для нас запастися.

Щоб засмагати, вийдіть на вулицю і оголіть якомога більше шкіри. Залежно від погоди, це може бути лише ваше обличчя. Якщо досить тепло, спробуйте оголити руки та зняти взуття та шкарпетки. Ви можете засмагати в будь-який час, хоча найкраще уникати сонячних ванн посеред дня, коли сонце найсильніше. Знайдіть затишне місце на сонячних променях і просто замочіть на сонці! Спробуйте спочатку лише дві хвилини і працюйте до тридцяти хвилин, а то й краще - однієї години на день.

Чи потрібен мені сонцезахисний крем, коли я засмагаю?

Те, що ви їсте, більше впливає на сонячні опіки. Я рекомендую не використовувати комерційні сонцезахисні креми. По-перше, вони насправді вкладуть у ваше тіло більше токсинів, від яких ви вже намагаєтеся позбутися. По-друге, сонцезахисні креми блокують клітини вашої шкіри виконувати ті самі процеси, які ви намагаєтеся здійснити. Можливо, вам доведеться користуватися природним (я віддаю перевагу домашнім) сонцезахисним кремом протягом довгого дня в горах або на пляжі, але коли ви засмагаєте для детоксикації, не використовуйте нічого на шкірі (навіть кокосової олії). Все, що має SPF, заблокує процес детоксикації та запобіжить утворенню вітаміну D.

Вживання достатньої кількості корисних жирів, таких як олія печінки тріски, дозволить вам не пектися. Якщо ви збираєтеся перебувати на сонці дуже довго, надіньте легкі шари та шапку, щоб не отримати сонячний опік і не прохолодитися.

Прогулятися

Проведення часу на природі під час сонячних ванн має додаткові переваги! Ви не тільки отримаєте великі переваги детоксикації, але й допоможете зменшити стрес, повернути тіло в електричний баланс, збільшити щасливі нейромедіатори, покращити імунну функцію та підвищити творчі здібності. Перебування в природі дає нам перспективу на наші цілющі подорожі.

Прогуляйтеся під час сонячних ванн, щоб підсилити процес. Ще краще, якщо ви зможете провести час біля природних вод!