Шановний (харчовий) щоденник! Для цього є додаток

Жан Коупленд, Р.Д.
Дієтолог/Координатор з догляду

Якщо ви коли-небудь ходили до “Вахтовиків”, ви знаєте, наскільки корисно може бути ведення щоденника про все, що ви їсте. Харчові щоденники допомагають вам пам’ятати про те, що ви споживаєте. Раніше щоденники їжі потрібно було вести на папері, але сьогодні можна вибрати буквально сотні додатків. Програми для ведення журналу їжі, які більше не використовуються лише для схуднення, стали справжніми оздоровчими інструментами. Я розглянув декілька найкращих нижче.

MyFitnessPal - найпопулярніший додаток щоденників харчування. На додаток до документування ваших вправ та того, що ви їсте та п'єте, MyFitnessPal дозволяє вам спілкуватися з іншими, хто користується додатком. Діліться досвідом, рецептами та ідеями та підтримуйте мотивацію одне одного! Безкоштовно через iTunes та Google Play.

Cara може бути додатком для вас, якщо ви хочете отримати науково обґрунтовану медичну консультацію. Розроблена лікарями та експертами з питань травного тракту, Cara відстежує ваше харчування, симптоми, рівень стресу, настрій, ліки та будь-які окремі фактори, за якими ви хочете стежити. Додаток аналізує зв’язок між вашими симптомами та можливими тригерами, а потім надає вам дії, щоб стати здоровими. cara-app.com

Запис відновлення призначений для того, щоб допомогти вам стежити за своїми звичками - їжею, яку ви їсте, думками та почуттями, які у вас є, а також вашими довгостроковими цілями. Як і MyFitnessPal, Recovery Record зв’язує вас з іншими користувачами для надсилання та отримання анонімних заохочувальних повідомлень. Він також пропонує поради та нагадування та дозволяє надавачам послуг зв’язку зі своїми клієнтами. З iTunes.

YouAte - для тих з нас, хто любить фотографувати їжу! Просто зніміть фотографію всього, що ви їсте протягом дня, а потім перегляньте це пізніше. Подивіться, чи вибір, який ви робите, допомагає вам досягти ваших цілей. З iTunes.