Шаблон журналу дієт та вправ для Excel 2013

Тренажерні зали та дієтичні рішення все ще стають популярними. Рекламуються нові методи вправ та формула схуднення, які спонукають людей схуднути та набути кращої форми. Тим не менше, основний принцип здорового тіла та красивої фігури все ще закріплений у двох речах: правильному, збалансованому харчуванні та регулярних фізичних вправах. Шаблон журналу дієти та вправ для Excel 2013 допомагає відстежувати харчування та фізичні вправи.

вправ

Встановіть, реєструйте та відстежуйте ціль втрати ваги

Шаблон журналу дієти та фізичних вправ - це безкоштовний шаблон Excel, який дозволяє встановити мету зниження ваги. У будь-яких починаннях, а також під час дієт та фізичних вправ важливо мати чітку мету на увазі. Ви повинні зосередитись на цій меті, щоб ви не потрапили в сторону або легко демотивувались.

Окрім встановлення цілі зниження ваги, Шаблон журналу дієти та фізичних вправ також дозволяє реєструвати щоденні дані про їжу та фізичні вправи та спостерігати за оновленням графіків, щоб показати ваш прогрес. Шаблон можна змінити, щоб легко вводити всю вашу інформацію, і він пов’язаний з реальною діаграмою дієтичного аналізу та діаграмою аналізу вправ, щоб ви могли швидко відстежувати ваш прогрес.

Є три вкладки: Цілі, Дієта та Вправи. Вкладка "Ціль" - це місце, де ви встановлюєте свою втрату ваги та мету вправ. Тут ви можете ввести свої ваги “Початок” та “Кінець” і перевірити, чи досягли ви цього в межах Дати завершення, яку ви встановили для себе. Також є поля "Втрата цілей", "День втрати" та "Втрата за день", які автоматично оновлюються, коли ви дотримуєтесь дієти та плану вправ.

На вкладці Дієта ви вводите споживання калорій, вуглеводів та цукру протягом кожного дня. Останні два тижні дієтичного журналу відображатимуться на таблиці аналізу дієти на аркуші цілей. З іншого боку, вкладка «Вправа» або аркуш дозволяє записати всі ваші вправи, такі як тренування на біговій доріжці, біг та інші заходи. Це також показує, скільки калорій ви спалили під час кожного заняття та тривалість кожного заняття. Вони також відображаються на аркуші цілей.