Серія семінарів щодо схуднення за жовтень-листопад 2016 року

Доктор Шитал Шах повертається в жовтні з черговою можливістю для всіх, хто бореться зі своєю вагою, відвідати її Серія семінарів щодо схуднення. Доктор Шах - спеціаліст з баріатрики Грейнджера. Він працював із сотнями пацієнтів, щоб зменшити свою вагу, відмовитися від ліків та знайти більш здоровий та активний спосіб життя.

схуднення

Доктор Шах регулярно викладає ці навчальні серії, у яких чотири класи зосереджені на чотирьох аспектах управління здоров’ям та вагою:

1. 6 жовтня 2016 р .: Наука про схуднення
2. 20 жовтня 2016 р .: Їжте для здоров’я
3. 3 листопада 2016 року: Вправи та схуднення
4. 17 листопада 2016 р .: Управління стресом та уважне харчування

Її осінні уроки розпочнуться о 17:30 різко і будуть відкриті для широкої громадськості. Вартість складає 20 доларів за клас, або студенти мають можливість об’єднати всі чотири класи та заощадити 10 доларів.

Оскільки понад 2/3 третини американців страждають від надмірної ваги або ожиріння та пов’язані з цим витрати на охорону здоров’я становлять 190 мільярдів доларів, наша талія є м’яко кажучи проблематичною. Хоча нездорово купувати нереальні ідеали голлівудського тіла, підтримка здорової ваги все ще неймовірно важлива для якості життя та загального здоров’я. Вам не потрібно мати 2% жиру в організмі, щоб бути здоровим, і ви не повинні бути розміром два в жіночому одязі - насправді, деякі дослідження показують, що люди з недостатньою вагою або худими настільки ж нездорові, як і люди з надмірною вагою через інші фактори, такі як сидячий спосіб життя, неправильне прийняття їжі та вміст жиру навколо внутрішніх органів. Оскільки вам не потрібно бути фітнес-моделлю, щоб отримати гарне здоров’я, ваші цілі можуть бути більш досяжними, ніж ви думаєте.

Доктор Шитал Шах виступає за те, що схуднення не таке просте, як філософія, що розвінчує калорії. Гормони, фізична активність, генетика та стрес - все це відіграє важливу роль у тому, як наш організм метаболізує їжу, а також тип калорійності. Розуміючи, скільки калорій у ваших харчових питаннях, ваше тіло взаємодіє з їжею тисячами різних способів - деякі продукти викликають запалення, інші зменшують запалення. Деякі калорії збільшують рівень цукру в крові, що призводить до резистентності до інсуліну і змушує вас почуватися голодними пізніше, а деякі змушують вас почуватися ситими та допомагають спалювати жир. Калорія - це лише одна інформація про вашу їжу.