Середземноморська дієта Іспанії увінчана найбільш здоровим харчуванням у СВІТІ

Харчування середземноморською дієтою також може допомогти зберегти функцію нирок у тисяч пацієнтів, яким вже зробили трансплантацію

іспанії

Середземноморська дієта була увінчана найздоровішим планом харчування, якого дотримувалась група лікарів, дієтологів та фітнес-експертів.

Третій рік поспіль дієта Med з акцентом на рослинну їжу, цільнозернові страви, пісний білок та оливкову олію посіла перше місце в щорічному рейтингу дієт США News & World Report.

Його переваги включають зниження ризику діабету та деменції, а Пенелопа Крус навіть відома як шанувальник.

Актриса сказала, що дієта рідної Іспанії - це те, як вона досягла своєї цільової ваги через чотири місяці після народження сина Лео в січні 2011 року.

Вживання середземноморської дієти також може допомогти зберегти функцію нирок у тисяч пацієнтів, яким вже зробили трансплантацію, свідчать нові дослідження.

Дані свідчать про те, що приблизно третина пацієнтів, які отримують донорську нирку, втрачають функції протягом десяти років після операції, що змінює життя.

Але вчені виявили, що дотримання важкої риби та горіхів дієти, яка скорочує червоне м’ясо, може допомогти довше зберегти здоров’я органу.

Вчені з Гронінгенського університету в Нідерландах протягом п’яти років спостерігали за 632 пацієнтами з трансплантацією нирки.

Доктор Антоніо Гомес-Нето та його команда поставили учасникам оцінку від нуля до дев'яти за те, скільки вони дотримуються середземноморської дієти.

У пацієнтів із 7 балами ризик зниження функції нирок був на 29% нижчим.

Вони також мали на 32% нижчий ризик ниркової недостатності, згідно з результатами, опублікованими в Клінічному журналі Американського товариства нефрології.

Гомес-Нето сказав: “Збільшення наукових доказів продемонструвало користь середземноморської дієти для здоров’я для здоров’я серцево-судинної системи та нирок.

"Ми показуємо, що реципієнти трансплантатів нирок, які більше дотримуються середземноморської дієти, менш схильні до втрати функції трансплантованої нирки".