Сендвіч з сиром на грилі на хрустких двійниках із хліба з цвітної капусти

Сендвіч з сиром на грилі на хрусткому хлібі з цвітної капусти

Нам не потрібно було отримувати диплом з питань харчування, щоб сказати, як багато людей люблять жирний, тягучий сир. І ми, звичайно, не виняток, коли мова заходить про те, щоб любити всі продукти, які є насиченими, вершковими, жирними та неприємними! 🙂

сиром

Тож на честь нашої любові до смачної їжі та нашої місії допомогти людям насолоджуватися чудовою їжею, зберігаючи при цьому незмінною талію, ми створили вишуканий сендвіч з сиром на грилі з цвітної капусти! Ми дуже любимо робити з цвітної капусти все, що хочемо - воно настільки низькокалорійне і таке універсальне. У нас був вибух, що робить такі речі, як наш вершковий сир із цвітної капусти Mac 'n, і якщо ви шукаєте більш безгрешний декаданс, використовуючи цвітну капусту, спробуйте наш худий гратін з цвітної капусти або наш худий суп з цвітної капусти або наш сирний худий Mac' n (просто назвати пару!)!

Сендвіч з сиром на грилі на хрусткому хлібі з цвітної капусти

Інгредієнти

1 цвітна капуста середньої головки, смажена *

1 велике яйце, злегка збите (ми використовуємо найкращі яйця Eggland’s Best, оскільки вони мають на 25% менше насичених жирів, ніж інші яйця)

1/4 склянки подрібненого нежирного сиру моцарела

свіжомелений перець, за смаком

1/2 склянки нежирного подрібненого м’якого чеддера

1 ч. Ложка оливкової олії

* ДЛЯ РИСОВОЇ КОЛІФЛОВИ: Помийте і промийте квіти цвітної капусти. Використовуйте кухонний комбайн для пульсу до дрібного нарізання або тертки для сиру, щоб розбити квіти на занадто дрібні шматочки, як рис!

Напрямки

  1. Розігрійте духовку до 425 градусів.

  1. З’єднайте рис із цвітної капусти, яйце, сир моцарелла та перець у мисці середнього розміру.

  1. Обприскуйте деко олією в розпилювачі. Зробіть з суміші цвітної капусти чотири великі купи і викладіть на деко. і розрівняйте їх на квадрати. Випікайте приблизно 12 хв. Або до світло-коричневого кольору.

  1. Дістаньте з духовки і дайте скибочкам охолонути. Потім обережно вийміть їх з деко.

  1. На середньому сильному вогні злегка збризніть сковороду маслом і додайте одну чайну ложку оливкової олії, покладіть 2 скибочки поруч і варіть близько 2 хвилин і до золотистої скоринки.

  1. Акуратно переверніть їх. Додайте подрібнений м’який чеддер на один скибочку, накрийте другим скибочкою, натисніть і варіть, поки сир не почне танути.

  1. Переверніть бутерброд і нагрівайте ще близько хвилини з іншого боку і насолоджуйтесь!

Факти харчування: 138 калорій, 7 г жиру, 4 г насичених жирів, 68 мг холестерину, 150 мг натрію, 8 г вуглеводів, 4 г клітковини, 4 г цукру, 11 г білка

Nutrition Twins співпрацюють з Eggland’s Best, щоб допомогти людям отримувати більше поживних речовин.