Секрет №1, яким я користувався протягом 15 років, щоб не жирнути… знову

Бредлі Джаррід

19 травня 2018 р. · 3 хв читання

У дитинстві я був товстим. Не жир "Найбільшого невдахи", але все ж жирний. Насправді, були етапи, коли я був набагато товстішим, ніж це показано на малюнку. За останні 15 років мені вдалося перетворити своє життя з товстого, невпевненого в собі і сором'язливого школяра на підтягнуту чоловічу модель, яка набагато більше впевнена в собі.

Я досліджував і експериментував із багатьма дієтами та харчовими протоколами, навіть не можу їх усіх порахувати. Якщо ця нова дієта - це «відповідь на схуднення», то чому вони придумують нові? Смішно, коли ти про це думаєш. Коли колесо було винайдено, це було все. Ви не можете вдосконалити колесо. Якщо він ідеально круглий, то ви готові. Кожна дієта пропагується як нове колесо, але швидко замінюється через рік на, здавалося б, кругле колесо.

Тож у чому полягав мій секрет схуднення, утримання від нього і насолоди від того, що я їжу набагато більше, ніж типова дієта?

Це те, як я сприймаю їжу!

Однією з найбільших помилок у світі є визначення їжі. По суті, їжа - це поєднання мікро- та макроелементів, які наше тіло використовує як паливо для створення нових клітин і дозволяє нам рухатися, дихати, мислити, бути людиною та бути живим.

За останні кілька тисяч років їжа стала набагато більше. Для багатьох їжа прив’язана до культури та їхніх предків. Їжа також є формою зв’язку та зв’язку. Деякі вважають їжу просто приємним досвідом. Їжа - це діяльність. Їжа - це мистецтво для гурманів. Їжа - це підсилювач продуктивності спортсменів. Їжа - це спосіб духовного зв’язку для інших. Їжа для когось марно витрачає час; необхідне зло. Їжа - це також наркотик; механізм подолання. Їжа - найкращий друг. Їжа - це спорт для конкурентоспроможних споживачів їжі. Їжа є економічним фактором. Їжа - це вираз того, хто ми є.

Суть полягає в тому, що їжа може означати стільки різних речей для різних людей або в різний час. Коли я був дитиною, їжа була найкращим другом, приємним досвідом і механізмом подолання самотності. Коли я почав розглядати їжу як основне призначення, паливо, я почав харчуватися здоровіше. Коли я почав розглядати їжу як підсилювач продуктивності, я їв ще здоровіше.

Якщо ви хочете схуднути і надовго бути здоровішими, ваш менталітет повинен змінитися. Овочі - це не покарання за ваші смакові рецептори, це ласощі для вашого тіла. Молочні продукти, перероблена їжа та перероблений жир не можуть розглядатися як винагорода для ваших смакових рецепторів, а як токсини для вашої системи.

Це не процес за одну ніч. Перекваліфікація розуму може зайняти кілька місяців, а то й років. Я скажу вам, що воно того варте, адже, як тільки ви приймете цей новий процес мислення, ви не будете жадати цих отрут, які люди називають шкідливою їжею. Ви прагнете найвищої якості пального. Найважче в дієтах - це розумове. Він має такий самий менталітет, як і раніше, але змінює свої дії, щоб суперечити цим думкам. Це важко, і чому люди знову набирають вагу.

Прийміть ментальність, їжа є паливом, кажучи собі:

"Яке паливо я хотів би вкласти в своє тіло, щоб я міг насолоджуватися найкращою якістю життя для себе, своєї сім'ї та своїх друзів?".

Повторюйте це щоразу, коли ви ходите по магазинах, відкриваєте холодильник і їсте на вулиці. Якщо ви будете робити це постійно, зрештою ви будете розглядати їжу так, щоб вона вам служила. Ви насправді будете насолоджуватися процесом оздоровлення, замість того, щоб битися, як риба, яка пливе вгору.

Ви хочете знати, яка найкраща частина цієї стратегії? Це те, що ви можете перетворити все і все у своєму житті, використовуючи точно ту саму стратегію реформування.

Робота не є клопотом. Тренування - це свято чудесних здібностей нашого тіла. Мені не потрібно йти на роботу, яку я ненавиджу. Я отримую розумову стійкість, заробляючи зарплату, щоб утримувати себе, свою сім’ю, утримувати, харчуватися та бути здоровими.

Я можу продовжувати і продовжувати. Тільки пам’ятайте, спочатку передумайте, і ваше тіло скоро піде за ним, а не навпаки.