Сауни для схуднення Архів - спортивний форум і дошка оголошень BYU

Я не отримую поганий реп, який він отримує в Інтернеті. Я намагався з'ясувати, скільки калорій ви спалюєте, роблячи це, але це ніхто ніде не розрахував. Я просто продовжую чути про те, як все, що ви втрачаєте, - це вага води і як ви все це повертаєте одразу після того, як випили гаторад чи щось інше. Але це дурне. Хто вимірює вагу свого тіла відразу після того, як вони закінчують тренуватися, щоб побачити, що вони втратили? За цим показником біг також не спалює жир, тому що вага води, який ви втрачаєте, отримуючи назад, також п’єте воду. Як я розумію, не те, що ти потієш, має значення, а те, що серце працює, чути. Незалежно від того, як рух м’язів спричиняє почастішання серцебиття, прийом наркотиків, як це робить кофеїн, або сидіння в місці, яке справді дуже гаряче, суть полягає в тому, щоб підняти частоту серцевих скорочень, яка для цього використовує калорії, чи не так?

Чи може хтось, БУДЬ ЛАСКА, сказати мені, скільки калорій ви можете спожити, сидячи в сауні/парильні? Звичайно, існує зв’язок між частотою серцевих скорочень та спаленими калоріями, що є спільною ниткою, що проходить через усі вправи на серцево-судинну систему, чи не так? Я б подумав, чим вище пульс, тим більше спалюється калорій, вірно?

Я думаю, різниця полягає в тому, що ваше тіло може втратити вагу води під час тренування, але воно докладає зусиль і насправді спалює більше, ніж просто вагу води.

Поки Сауна ти сидиш на незручній дерев’яній лавці оголеною і капає піт з 10 іншими хлопцями.

Я не отримую поганий реп, який він отримує в Інтернеті. Я намагався з'ясувати, скільки калорій ви спалюєте, роблячи це, але це ніхто ніде не розрахував. Я просто продовжую чути про те, як все, що ви втрачаєте, - це вага води і як ви все це повертаєте одразу після того, як випили гаторад чи щось інше. Але це дурне. Хто вимірює вагу свого тіла відразу після того, як вони закінчують тренуватися, щоб побачити, що вони втратили? За цим показником біг також не спалює жир, тому що вага води, який ви втрачаєте, отримуючи назад, також пити воду відразу після цього. Як я розумію, не те, що ти потієш, має значення, а те, що серце працює, чути. Незалежно від того, як рух м’язів спричиняє почастішання серцебиття, прийом наркотиків, як це робить кофеїн, або сидіння в місці, яке справді дуже гаряче, суть полягає в тому, щоб підняти частоту серцевих скорочень, яка для цього використовує калорії, чи не так?

Я думаю, що ваша логіка обґрунтована. Втрата ваги у воді, яка може скласти кілька кілограмів, - ніщо. Але спалені калорії дорівнювали б втраті ваги. Не знаю, чи спалюєте ви значну кількість калорій.

Частота серцевих скорочень - це одна справа, але чи отримує тіло (м’язи) будь-які тренування в сауні? Якщо ви не робите віджимання тощо.

Я не кажу, що це погано робити, але лише кажу, що зараз я бачу, як застосовуються справжні значні зусилля.

Я не кажу, що це погано робити, а лише кажу, що зараз я бачу, як застосовуються справжні значні зусилля.

Визначте тренування. Якщо ви тренуєтеся надто почутим і не відпочиваєте, ваше тіло перегріється, і ви втратите свідомість. Те саме стосується сауни з тієї ж причини. Ваше тіло бореться за виживання, як і під час тренування. Серце працює, щоб охолодити систему так само, як під час тренування. Рух тіла - це всього лише механізм підвищення частоти серцевих скорочень. Я думаю, будь-який механізм, який здійснює це, робив би.

Я маю на увазі серйозно. Це дуже довго залишатися в сауні. Твоє тіло кричить на тебе, щоб вибрався.

Здається, саме через підвищення частоти серцевих скорочень протягом тривалого періоду часу відбувається більше спалених калорій, а не в тому, що м’язи використовувались чи ні. Чи не так?

Power Out = Power In - втрати. `` Влада '' походить від запасів їжі чи тіла. Power Out залежить від того, наскільки важко працює ваше тіло (тобто більші м’язи, які рухаються при більших навантаженнях, вимагають більшої енергії, наприклад, веслування гребної снаряди на 100 # по воді вимагає більшої сили і, отже, більшої енергії, ніж ковзання по офісній підлозі на вашому кріслі, хоча вони рухаються з однаковою швидкістю).

Подумайте над цим логічно. Ваша машина спалює більше палива, коли в парку вона рухається при 3000 об/хв, або коли вона при 3000 об/хв, і при розгоні на пагорб зі швидкістю 30 миль/год?

Пульс використовується як показник інтенсивності тренувань, оскільки його легко виміряти. Коли це викликано фактичною більшою потребою організму в кисні для заміщення запасів, оскільки великі м’язи виснажені, тоді це точний показник.

Однак те, що ваше серце (крихітний м'яз, умовно кажучи) б'ється швидше, НЕ означає, що ви працюєте важче, особливо якщо підвищений пульс викликаний зовнішніми силами. Наркотики, адреналін/реакція на бій або політ, вдихання розрідженого повітря в сауні тощо - все це кваліфікується як „зовнішня сила”.

Ось кращий спосіб це сказати.

Чи будете ви спалювати більше енергії, роблячи P90X, Crossfit, тренування Gym Jones протягом 20 хвилин при частоті серцевих скорочень 160 або сидячи в сауні протягом 20 хвилин із частотою серцебиття 160?

Ви будете відчувати себе дещо однаково втомленими після сауни, як і після власне тренування, поки не поповните кисень у своїй системі, але у вас НЕ буде тривалого виснаження скелетних м’язів.

Ось кращий спосіб це сказати.

Чи будете ви спалювати більше енергії, роблячи P90X, Crossfit, тренування Gym Jones протягом 20 хвилин при частоті серцевих скорочень 160, або сидячи в сауні протягом 20 хвилин із частотою серцебиття 160?

Гарне запитання, я також хотів би знати відповідь. Інтуїтивно здається, що тренування спалить набагато більше калорій, але я не був би вражений, коли дізнався б інший досвід, який спричинив однакову інтенсивність серцебиття за той самий проміжок часу, спалив однакову або подібну кількість калорій.

Я не купую, що сидіти в сауні - все одно, що сидіти на дивані без кондиціонера. Я сидів у цих речах раніше (у Gold's вони студентки, тому голих хлопців немає), і я не можу затриматися там довше, ніж п'ятнадцять-двадцять хвилин. Моє серцебиття на той час вже не відповідає графіку

Я думаю, ти робиш це неправильно.
Можливо, у вас медичний стан?

Якщо ти зможеш просидіти в парильні в тренажерному залі Голда навіть сорок хвилин, не втрачаючи свідомості, я куплю тобі обідню вечерю. Я навіть дозволю тобі пити стільки води, скільки хочеш. Ніхто не залишається в цих речах довше 25 хвилин. Ніхто.

ЧСС - ДУЖЕ непрямий показник витрати калорій. Калорії - це міра виконаної роботи, тобто сили, що діє на відстань. Частота серцевих скорочень вимірює, наскільки швидко ваше тіло потребує циркуляції крові. Вони, очевидно, певною мірою пов’язані між собою тим, що м’язам у вашому тілі потрібні кисень та поживні речовини, щоб функціонувати та виконувати роботу (тобто «спалювати» калорії). Однак є ціла маса інших причин, чому ваше серце повинно швидше циркулювати кров, лише одна з них - менший об’єм крові, який виникає внаслідок зневоднення (тобто сидіння в сауні протягом 30 хвилин). Так, сам факт того, що ваше серце б'ється швидше, спалює кілька зайвих калорій, але NWU має рацію в тому, що воно навіть не наближається до того, що горіли б ваші м'язи, якби вони були причиною того, що ваше серце билося швидше.

Ну ось і ви. Дякую, ER. Мені теж було цікаво.

Приведи мозок у порядок. парна або сауна?
Але, ви вже! Зазвичай я сиджу в парильні в Golds більше 20 хвилин за раз. Я ніколи не думав прийняти напій. Я йду тому, що мені нудно або тому, що я більше не можу витрачати час у парильні, не тому, що серце забивається або я виснажується. Сауна менш інтенсивна, оскільки в ній не випаровується і піт може випаровуватися. Крім того, у парильні Голда ви дихаєте аміаком або іншим чистячим засобом, що є єдиною нестерпною частиною.

Я ніколи не насолоджувався сауною. Сушити, не має великого ефекту. Температура повинна бути вище 125, щоб почати мати якийсь ефект.

У будь-якому випадку, я впевнений, що сидіння в сауні протягом 30 хвилин спалить більше калорій, ніж перегляд телевізора, але не набагато. І не так сильно, як повільна прогулянка і насправді переміщення якоїсь ваги навколо.

Хм Це змушує мене задуматися про попередній пост про те, чи спалює машина більше палива при 3000 об/хв у спокої чи при 3000 об/хв, піднімаючись вгору. Є багато речей, які здаються такими, що були б, а не є такими. Наприклад: укладання на грядку цвяхів. Якби ви ніколи раніше цього не бачили або не пояснювали вам фізику цього, ви вважали б логічним, щоб людину посадили на цокол. Так само, якби ви не розумілися на фізиці, ви по-справжньому злякалися б, коли той самий, хто кладе на ці цвяхи, має на своїх грудях гіатновий шлакоблок, а потім друг розбиває його кувалдою. Таким чином, фізика може бути забавною справою.

Це справді змушує мене задуматися: ЧИ МАШИНА спалює більше палива, рухаючись вгору, ніж ні, коли вони обидва збивають двигун на 3000 об/хв? Автоматична реакція буде так, можливо тому, що ми знаємо, що нам важче піднятися на пагорб, ніж стояти на місці. Але вислухайте питання. Якщо двигун обертається зі швидкістю 3000 об/хв, він спалює паливо. Чим вище частота обертання в хвилину, тим більше палива розбризкується в дуохікі, що перетворює його. В будь-якому випадку з вашої хвостової труби виходить однакова кількість вихлопних газів, оскільки для створення ефекту використовується однакова кількість палива. Коли ви обертаєте свій двигун, ви наступаєте на педаль ГАЗУ. Що робить, це вивільняє більше ПАЛИВА для спалення, і при цьому двигун швидше обертається. Тож як ви можете довести, що вгору використовується більше газу, ніж ні?

Я маю на увазі, подумайте: чи важче бігати прямо вперед, на рівному майданчику зі швидкістю 10 миль/год або вгору зі швидкістю 5 миль/год, стільки ж часу? Як би ти дізнався? Перевірте пульс. Якщо біг в гору із швидкістю 5 миль в годину не піднімає серцебиття так сильно, як біг прямо при 10, це було не настільки важко, про що свідчить той факт, що ваше серце не мусило битися так швидко, і тому ви спалили більше калорій, працюючи прямо попереду, ніж ти біг у гору.

Вам визначення роботи не вистачає. Це робота сидіти в жаркій кімнаті. Це є. Ваші руки та ноги можуть не виконувати жодної роботи, але ваші органи це роблять. Ваше серце накачує, як божевільний, ваша шкіра потіє, і потрібно багато енергії, щоб вони працювали на такому високому рівні. Енергія означає калорії або одиниці тепла. Якщо ви хочете довести це собі, дотримуйтесь 24-годинного голодування, а потім сидіть у парильні протягом 15 хвилин і подивіться, чи зможете ви це взяти. Потім порівняйте це з великим відпочинком напередодні ввечері, з’ївши сильний сніданок, випивши великої кількості води, і ПОТІМ зайти всередину. Ви помітите, що в останньому випадку ваше тіло витримує спеку набагато довше, ніж у першому. Чому? Тому що у вас було більше енергії для того, щоб ваше серце черпало.

Ваше серце - як двигун вашої машини, а живіт - як бензобак. Коли BPM у ваших серцях піднімається, як і частота обертання двигуна, більше енергії використовується прямо пропорційно до цього.

Щодо відновлення м’язів: має сенс, що після бігу, веслування або плавання робота, яку виконали м’язи, повинна бути компенсована, і вона є. Вчора я пробіг три з половиною милі у спортзалі, і я все ще намагався перевести дух через дві години після повернення додому. Мій пульс все ще був підвищений, мабуть, намагаючись транспортувати більше поживних речовин та кисню до моїх перевантажених м’язів. Отже, ТАКИМ чином я бачу, що традиційні фізичні вправи споживають більше калорій в цілому, але я не бачу жодної причини вважати, що вони спалюють більше калорій ПІД ЧАС СУЧАСНОЇ ДІЯЛЬНОСТІ. Я можу помилятися, але аргументи, наведені дотепер, не переконали мене.

Приведи мозок у порядок. парна або сауна?

Парні - САУНИ. Є вологі і сухі сауни. Парні - це мокрі сауни.