Салат з томатного огірка з кропом

Автор: MCFM Nutrition Interns

Робить 4 порції.

Інгредієнти

1 1/2 склянки нарізаних кубиками помідорів або 1 півлітра помідорів чері, нарізаних четвертинками
2 огірки, навпіл уздовж і дрібними кубиками
1 1/2 ложки оливкової олії
1 столова ложка яблучного або червоного винного оцту
2 столові ложки грубо нарізаного свіжого кропу
1/2 чайної ложки солі
1/4 чайної ложки чорного перцю

Інструкції

Помістіть всі інгредієнти у велику миску. Кидайте до повного поєднання. Подавайте негайно.

Порада: Огірки можна їсти як із шкіркою, так і без неї - продовжуйте її використовувати для підвищення рівня вітаміну К!

Факти харчування: Розмір порції 1 склянка (234 г), калорії 70 (калорії з жиру 45), загальний жир 5 г (насичені жири 0,5 г, трансжир 0 г), холестерин 0 мг, натрій 300 мг, загальний вміст вуглеводів 6 г, харчові волокна 2 г, цукру 3 г, білки 2 г, Вітамін А 20%, вітамін С 35%, кальцій 4%, залізо 4%

Факти харчування, надані Allina Health.

Клацніть тут, щоб отримати додаткову інформацію про «Зустріньте свої овочі»!