Салат з граната з руколи
Я є великим прихильником включення зелених салатів до Правила 80 двадцяти, особливо тому, що листова зелень може довгостроково покращувати стан здоров’я та зменшувати ризик хронічних захворювань. Якщо ви застрягли в тій самій старій процедурі салатів, чому б не спробувати щось нове? Є 3 цікаві інгредієнти, щоб приправити ваш наступний салат!
1. Гранат
Насіння граната, або арілс, чудово підходять для здоров’я серця, оскільки вони містять багато антиоксидантів. Додайте цілі насіння для соковитості та хрускіт, або додайте терпкості, змішуючи їх у наступній заправці для салату.
2. Хурма
Хурма - це солодкий фрукт, насичений клітковиною! Вони чудово підходять для приборкання ваших ласунів, не додаючи багато калорій. Спробуйте їх нарізаними кубиками!
3. Капуста люцерни
Ці міні саджанці є хорошим джерелом клітковини, білка та вітамінів групи В. Спробуйте їх поверх салатів, супів або бутербродів!
- Рукола проти шпинату - Порівняння впливу на здоров’я та харчування
- Салат з руколи з гранатом Харчові факти та калорії
- Салат з руколи та груші
- Антиоксиданти; Харчування для здоров’я серця, продукти харчування; Переваги
- Антиоксиданти у фотосинтезі та науці про харчування людини