Салати не допоможуть вам схуднути, якщо не дотримуватись цих 10 порад експертів

фітнес

Салати не допоможуть вам схуднути, якщо не дотримуватись цих 10 порад експертів

Коли ми попросили зареєстрованого дієтолога Шері Каспер, RDN, LDN, Fresh Communications про те, що люди можуть зробити зараз, щоб почати худнути, вона сказала POPSUGAR: "Їжте більше овочів". Оскільки овочі мають низьку калорійність, а багато з низьким вмістом вуглеводів, ви можете їсти величезні порції, відчувати себе більш задоволеними і при цьому худнути.

Овочі також довго їдять, що запобігає занадто швидкій обробці їжі. Це дає вашому мозку шанс отримати пам’ятку про те, що ви переповнені, і допомагає вам розпізнати свої ознаки ситості. Ще один плюс? Овочі наповнені клітковиною та водою, що також сприяє тому, що я насичений.

Вживання одного великого салату за один прийом їжі на день - чудовий спосіб наситити овочі. Якщо вашою метою є схуднення, існує правильний і неправильний спосіб приготування салату, тож дотримуйтесь цих 10 порад, рекомендованих фахівцями.