Рецепти салатів з весняного міксу для схуднення

схуднення

Турбуєшся про здорове харчування, перебуваючи вдома? Більше не бійтеся: ми запропонували вам ці надзвичайно смачні рецепти салатів із весняної суміші.

Салати - чудовий, смачний спосіб отримати вітаміни та мінерали незалежно від того, намагаєтесь ви схуднути чи ні. Додавання зелені до дієти зміцнить вашу імунну систему, підвищить рівень травних ферментів, допоможе збалансувати цукор та багато іншого. Зокрема весняна зелень наповнена природними сполуками, які допомагають боротися з хворобами, що робить їх розумним доповненням до вашого раціону протягом цього сезону.

Весна дає нам багато зелені, на яку ми можемо з нетерпінням чекати, наприклад: капусту, шпинат та дитячу зелень. Весняний салат-мікс зазвичай пропонує салат ромен, дубовий лист, руколу, мангольд та шпинат, але, безумовно, існує більше видів, залежно від суміші, яку ви отримуєте в магазині. Тож сміливо додайте свій власний погляд, щоб по-справжньому зробити його особливим.

Тут ми підготували пару смачних рецептів салатів із весняних сумішей, щоб надихнути вас на наступний кулінарний досвід та зберегти почуття сили та здоров’я, перебуваючи вдома!

Полуничний салат

Цей салат від Дівчина з кухні унікальний тим, що поєднує 5 різних смаків, щоб по-справжньому оживити ваше піднебіння. Солодке, солоне, гірке, кисле та солене - у цьому салаті є все. Полуниця багата на вітаміни С і К і містить набагато менше цукру, ніж багато інших фруктів. Це робить їх придатними практично для будь-якого плану схуднення.

Інгредієнти:

  • весняна суміш
  • полуниця
  • червоний виноград
  • цукати волоських горіхів
  • сушена журавлина
  • сир фета
  • оливкова олія екстра вірджин
  • лимонний сік
  • меду або нектару агави
  • Гірчиця діжонська
  • кошерна сіль

Змішаний зелений салат з бальзамічним вінегретом

Цей салат створений Попереду чебрець має домашній бальзамічний вінегрет, завдяки чому цукру та консерванти в магазинних заправках виключаються. Це залишає вас пов’язкою, де калорії залишаються низькими, дозволяючи вам дотримуватися своїх цілей у фітнесі без особливих клопотів.

Чудовим у цьому рецепті є те, що ви можете легко оновити його будь-якими іншими овочами або інгредієнтами, які ви хотіли б додати, щоб зробити його своїм.

Інгредієнти:

  • 5 унцій мішок весняної суміші або зелені
  • 10 виноградних помідорів
  • 1/2 огірка
  • 1/4 склянки сиру фета, кришений або кубик
  • 2 столові ложки підсмаженого гарбузового насіння (за бажанням)
  • 1 ст. оливкова олія
  • 1/2 ст. бальзамічний оцет
  • 1 ст. лимонний сік
  • 1/4 ч. Л. сіль (або за смаком)
  • 1/4 ч. Л. мелений чорний перець (або за смаком)

Простий весняний мікс-обідній салат

Якщо ви хочете спробувати щось трохи інше, План харчування проекту зібрав дуже особливий салат із весняної суміші. Хоча це просто, але це, безумовно, інша думка про звичайний салат, який ви б обідали.

Ми рекомендуємо дотримуватися нежирної заправки і додавати більше весняних овочів, таких як рукола і шпинат, а також кілька волоських горіхів для додаткового хрускоту.

Інгредієнти:

  • Редиска
  • Подрібнена морква
  • Мікрозелені

Улюблений зелений салат з яблуками, журавлиною та пепітасом

Цей салат містить вершковий козячий сир, сушену журавлину, пепітас та свіжу весняну зелень КУКІ + Кейт це насолода для почуттів. Поки солоні та солодкі смаки змішуються, хрускіт яблук та листя добре поєднується з вершковим сиром, що робить досвід їжі справді приємним.