Руслана Соколовська

Про Руслану

Привіт! Щиро дякую, що не поспішаючи заглянути в мій профіль.

я колишній фітнес-бікіні-професіонал. Я тренував mysel на своїй прокарті і мав нагоду тренувати інших дивовижних спортсменів для змагань з бодібілдингу.

Раніше була гімнасткою і завжди працювала над мобільністю клієнтів, незважаючи на рухи тіла.

Щоб отримати уявлення про те, як би виглядав тренінг зі мною, ось невеликий приклад:

Короткі динамічні розминки на кардіотренажерах; динамічне багатосуглобове розтягування.

Потім 3-4 схеми по 3 вправи. Принаймні один рух усім тілом і одна основна вправа. Я також вітаю ізолюючі вправи.

5 хв охолодження: розтяжка та глибокий масаж тканин за допомогою масажної пістолета Hypervolt.

Я також працюю з клієнтами з легкими та важкими травмами. Майте досвід роботи з клієнтами, які відновлюють черепно-мозкові травми та будують координацію та рівновагу.

Можливі вказівки щодо самозахисту на запит.

Галузі знань

  • Харчування
  • Силові тренування
  • Втрата ваги
  • Гнучкість і мобільність
  • Визначення м’язів
  • Бокс
  • Функціональний тренінг
  • Кікбоксинг

Акредитовані сертифікати NCCA

Освіта

Додаткові розмовні мови

Руслана була дивовижна. Вона насправді звертає увагу і справді зосереджується на вашій роботі. На кожному занятті вона пробувала нові вправи, щоб я не нудьгував. Також справді знав, про що вона говорила. Дуже рекомендую її!

Я провів кілька сеансів без Руслани. Вона справді надихнула мене наполегливо тренуватися та наполягати. Кожна сесія різна, з великою кількістю різноманітності. Вона справді слухає мої цілі і допомогла мені їх досягти. Дійсно щасливий і з нетерпінням чекаю наступної сесії.

Руслана точно впевнена у мені, щоб пройти повз власну зону комфорту для досягнення своїх цілей. Вона робить тренування веселими і коригує моє вирівнювання тіла, щоб робити тренування правильно. Я дуже рада, що я навчалася у неї!

Не думаю, що я коли-небудь відчував більш цілеспрямованого та професійного тренера в Нью-Йорку. Руслана знайшла час, щоб ПЕРШО познайомитись зі МНЕ, і не намагалася провести якусь тренування WOW, яке не відповідало моїм потребам і потребам, як це було раніше з іншими тренерами; натомість, вона розробляє програму ДЛЯ ВАС і підтримує її інтенсивно, але весело з великою кількістю різноманітності. Я працював із багатьма людьми, але я відчуваю, що нарешті знайшов правильний варіант для Руслани. Настійно рекомендується.

Ру - неймовірний тренер. Вона надзвичайно корисна і має ідеальний баланс, підштовхуючи вас до потрібної суми. Вона прихильна і підбадьорююча, і зосереджує свою увагу на формі, щоб ви отримували максимум користі від тренувань І не отримували травм. Мій улюблений тренер ще, і я пройшов через кілька!:)

Руслана робить чудову роботу, штовхаючи мене, але одночасно і терплячи. Її тренування ніколи не бувають однаковими, щоб ви не нудьгували. Я б, звичайно, рекомендував її всім, хто шукає мотиваційного тренера!

Руслана - один із найкращих персональних тренерів, з якими я працював. Вона знає так багато різних вправ, тому кожен сеанс відрізняється. Вона відпрацьовує в мені м’язи, про які я навіть не підозрював. Я не можу дочекатися результатів, оскільки продовжую працювати з нею. Настійно рекомендую їй, новачок ви чи професіонал.

Чудова перша сесія з Русланою! Настійно рекомендую. Вона сильно штовхнула мене, звертала увагу протягом усього часу, при цьому пам’ятаючи про мої травми. З нетерпінням чекаємо подальших сесій.

Одногодинний сеанс насичений повним набором вправ, які приносять результати, яких я шукаю, з великим обговоренням щодо моїх травм. Опрацьовує мій біль і допомагає нарощувати м’язи, щоб уникнути повторення будь-яких подальших неприємностей від травм. Великі установки, позитивні та завжди обнадійливі. Змушує вас продовжувати займатися до кінця сеансів, не дивлячись на годинник. Кожен сеанс відрізняється від попереднього, що робить тренування складним, з постійним збільшенням рівня інтенсивності на основі мого фізичного прогресу. Рекомендував би в серцебитті. Великі пальці вгору.:)

серйозно ставитесь до своїх цілей і раді бачити, як ви їх виконуєте! Чудова людина, кваліфікований тренер і доброзичливий, що допоможе досягти ваших цілей.

Я тренувався з Русланою протягом 4 місяців до мого весілля і виглядав ДИВНО в день свого весілля. Я отримав стільки компліментів, наскільки я підтягнутий. Руслана прислухалася до моїх цілей і справді штовхнула мене їх досягти, але завжди по-доброму. Вона надзвичайно обізнана та корисна в навчанні. Величезним плюсом є те, що вона також веганка і їсть надзвичайно здорово, тому вона також дає чудові поради щодо харчування. Загалом, здавалося, що я тренуюся з другом. Вона справжня справа, тому, якщо ви хочете підкреслити подію або просто залишитись здоровим, я не міг би рекомендувати Руслану досить!

Я тренуюся з Русланою вже більше року і люблю її! Ми завжди робимо різні тренування, тому ніколи не буває нудно. Вона тримає мене зосередженою і завжди підбадьорює. Руслана супер професіонал і знає, що робить. Я завжди рекомендую її кожному, хто попросить мене про персонального тренера:)

Руслана - найбільш пунктуальний і мотиваційний тренер, який я коли-небудь мав! Вона дуже вдумливо ставиться до своїх тренувань та ремесел на кожному занятті зі мною, щоб переконатися, що я досягаю своїх цілей. Мені комфортно працювати з нею, і вона постійно спонукає мене наполягати і працювати на повну силу. Я працюю з Русланою вже рік, і я настільки виріс у своїх тренуваннях - я набагато сильніший, ніж був, і зараз можу робити вправи, які я ніколи не думав, що зможу робити. Вона фантастична! Я дуже рекомендую її!

Перед першим сеансом ви отримаєте безкоштовну телефонну консультацію.