Персональний тренер в Олександрії

Якщо ви безуспішно намагалися скинути ці зайві кілограми, нехай особистий тренер в Олександрії допоможе вам досягти успіху. Тренери не тільки розробляють персоналізовані програми тренувань та забезпечують мотивацію, вони також можуть допомогти вам навчитися харчуватися здоровіше. Зміна способу життя, наприклад, додавання звичок здорового харчування та регулярні фізичні вправи - це вірний спосіб схуднути, а також покращити загальний стан здоров’я.

У вас буде програма, яка буде жорсткою, але все ж у ваших можливостях.

Тренери оцінюють кожну людину, з якою вони працюють, і слухають цілі людини. Якщо у цієї людини є якісь особливі потреби, такі як фізичні обмеження, такі як проблеми з колінами, тренер підлаштовує програму під їх відповідність. Працюючи з особистим тренером, ви будете працювати більше, ніж ви думали, що змогли зробити, але врешті-решт досягнете поставлених цілей. Саме тоді тренер піднімає анте і пристосовує тренування до вашого нового рівня фізичної підготовки, щоб ви завжди працювали найсильніше.

Ви не будете харчуватися, але ви дізнаєтесь, як зробити кращий вибір, коли справа стосується їжі.

Дієта не працює. Мало того, що це обмежує і залишає людину почуватись обділеною, дієти завжди закінчуються, іноді успішно, а іноді - мисочкою Бена та Джеррі. У цей момент дієтолог повертається до старих харчових звичок, які в першу чергу набирають вагу, і раптом кожна унція, яку вони втратили, повертається і іноді приносить друзів. Замість дієти тренер покаже вам, як приймати розумніші рішення щодо їжі. Ви можете навчитися робити заміни, наприклад, їсти коричневий або дикий рис замість білого рису, що зменшує калорії і є кращим для вас. Ви також можете навчитися готувати по-іншому. Ви все ще зможете вибирати з широкого спектра продуктів, а іноді навіть їсти свою улюблену “раніше заборонену” їжу, але в помірних кількостях.

Поєднання здорового харчування та регулярних фізичних вправ зменшує надлишки жиру.

Здоровіша дієта зменшить споживання калорій, а фізичні вправи спалюють зайві калорії, тому, поєднуючи ці два, ви нападаєте на жир двома різними способами, щоб побачити більші результати. Вправи не тільки спалюють калорії, коли ви робите це, вони також формують м’язову тканину. М'язова тканина вимагає більше калорій, ніж жирова тканина, тому ви посилите свій метаболізм.

Якщо ви намагалися голодувати, щоб схуднути, це може бути частиною проблеми. Коли ви надмірно споживаєте калорії, ваше тіло переходить у режим голодування і спалює менше калорій. Як тільки ви знову починаєте їсти, ви швидше набираєте вагу.
Регулярні фізичні вправи допомагають краще спати вночі. Хороший нічний відпочинок важливий для життєвих сил і допомагає уникати цукристих ласощів для отримання додаткової енергії.
Регулярні фізичні вправи можуть допомогти вам запобігти серйозним станам, таким як високий кров'яний тиск, діабет та депресія. Одного разу дослідження показало, що за кожну хвилину фізичних вправ ви отримуєте 7 хвилин здорового життя.
Ви будете спалювати гормони від стресу, такі як кортизол, під час тренувань. Кортизол пов’язаний з жиром у животі.