Розв’язування (шлункових) вузлів за допомогою самостійного масажу живота

Масаж на порятунок: Імітуючи вручну хід процесу травлення за допомогою масажу живота, ви не тільки сприяєте травленню, але й полегшуєте стрес. Існує прямий взаємозв’язок між мозком і шлунком, що пояснює, чому ви перестаєте їсти, коли ситі, і чому ваш апетит може коливатися в умовах тривоги чи стресових ситуацій. Він також стимулює роботу внутрішніх органів, забезпечуючи приплив крові та кисню, покращуючи їх функції та роблячи вивезення відходів більш ефективним.

Самостійний масаж живота: На відміну від деяких інших видів масажу, масаж живота легко виконати самостійно. Правилом номер один для масажу живота є рух круговими рухами за годинниковою стрілкою. Рух проти годинникової стрілки може спровокувати запор і змінити природні наслідки. Подумайте про те, щоб практикувати цю техніку двічі на день: один раз вранці, коли ви прокидаєтесь, і принаймні одну годину після останнього прийому їжі.

1. Лежачи на спині, починайте з нижньої правої сторони живота трохи вище стегна. Подушечками пальців м’яко погладжуйте вгору, обробляючи внутрішню межу грудної клітки до нижньої частини грудини. (10x)