Тіо Фарба Сирники Білкові млинці

Білок 62 г.

Вуглеводи 16 г.

Жир 6 г.

Калорії 366

РОЗМІР ПОРЦІЇ: 3 млинці

РОКИ: 1 порція

Інгредієнти

- 135 г сиру з низьким вмістом жиру
- 60 г ванільної сироватки
- 1/4 ч. Ложки розпушувача
- 46г яєчних білків
- Стевія/Спленда за смаком
- тире веселкових бризок

* Примітка: Коли готуєте з білковим порошком, радимо триматися подалі від чистого порошку ізоляту, оскільки він погано пропікається (перетворює рецепти на картонну текстуру). Суміші сироватки та казеїну зазвичай найкраще підходять для випічки - наш улюблений бренд Devotion Nutrition. Використання білкового порошку іншої марки може призвести до дещо інших макросів.

Інструкції

З’єднайте всі інгредієнти млинців і добре розмішайте.
Готувати на плиті на середньому слабкому вогні. Переконайтесь, що каструля надзвичайно добре розпорошується антипригарним розпилювачем перед заливанням кляру, оскільки сир дуже липкий.
Влийте тісто, переверніть і повторіть для 3 загальних млинців.

За бажанням додайте до млинців глазур з вершковим сиром (грецький збитий вершковий сир + стевія за смаком). Насолоджуйтесь!