Розуміння вимірювань Tanita TANITA Азіатсько-Тихоокеанський регіон Моніторинг вашого здоров’я за допомогою TANITA

розуміння

Щоденний мінімальний рівень енергії або калорій, необхідних вашому тілу у спокої (включаючи сон), щоб ефективно функціонувати.

Базальний рівень обміну речовин (BMR) - це мінімальний щоденний рівень енергії або калорій, необхідних вашому організму під час відпочинку, щоб ваші органи дихання та кровообігу, нервова система, печінка, нирки та інші органи функціонували ефективно.

На BMR сильно впливає кількість м’язів, які у вас є. Збільшення м’язової маси допоможе збільшити BMR, що збільшить кількість вживаних калорій, а потім зменшить кількість жиру в організмі.

Крім того, нижчий показник BMR ускладнить втрату жиру в організмі та загальної ваги.

BMR - це не загальна кількість калорій, яку ви зазвичай витрачаєте за день - вам доведеться додавати калорії для будь-якої діяльності, яку виконуватиме ваше тіло. Якщо ви споживаєте (їсте) менше калорій, ніж спалюєте, ви худнете; і навпаки.

Монітор складу тіла Tanita може автоматично обчислювати показник BMR за допомогою медично підтверджених рівнянь на основі виміряного електричного імпедансу, ваги та особистих даних.

За допомогою цих даних BMR, а також інформації про рівень вашої активності, ви можете підрахувати, скільки вам потрібно з’їсти, щоб зберегти поточну вагу, або навіть схуднути. Безпечна дієта для схуднення ніколи не повинна мати менше калорій, ніж ваш BMR.

На моніторах складу тіла Таніта показник BMR відображався б у кілокалоріях ккал або кілоджоулях кдж. Це просто різні рейтинги, такі як за Цельсієм і Фаренгейтом.