Чому спів під душем робить вас щасливим? Дізнайтеся про користь для здоров’я від співу вголос

Незалежно від того, чи є це серед друзів у хорі, кричить поруч з автомагнітолою або на весь голос, а скраб у душі - ми всі любимо хорошу пісню.

Джемма Харріс досліджує різні способи, як спів може покращити ваше здоров'я ...

Чому спів у душі звучить краще

Коли ви востаннє співали серед мильної піни чи перетворювали душову кабіну в мікрофон? Мало того, що самовираження в душі приносить задоволення, але це може змусити нас також звучати краще!

Плитка у ванній не поглинає звук, що робить її ідеальною звуковою системою. Крім того, оскільки душ - це невеликий простір, це робить ваш спів більш потужним.

Тож, змийте стрес і не бійтеся випускати свою улюблену пісню Марії Кері - адже ви знаєте, що добре звучите.

Читайте більше пов’язаних статей:

Спів також може допомогти вам залишатися у формі

Хочете схуднути на кілька кілограмів? Забудьте про енергетичні переходи навколо кварталу після роботи, просто йдіть додому і витягніть кілька текстів. Це не просто фізичні вправи, які можуть допомогти перекласти ці кілограми, але й підспівування улюбленому вершині чарту.

За даними health.com, спів співає 136 калорій на годину. Гаразд, отже, це може бути не тренування так само, як відвідування тренажерного залу або біг, але співи стоячи, як визнано, спалюють більше калорій, ніж ходьба, йога або легкі домашні справи.

Ваші легені отримують тренування завдяки застосуванню техніки співу та вокальних проекцій. Американський журнал медсестер також повідомляв, що оперні співаки мали сильніші м'язи грудей, краще накачували серця і підтримували свою легку здатність до старшого віку.

Чи дійсно спів може зменшити стрес?

Ми завжди шукаємо шляхи до безстресового життя, але чи може відповідь бути співом? Дослідження 2013 року, яке вивчало переваги співаків-аматорів та професійних працівників, під час уроку співу відзначило підвищений рівень окситоцину - гормону в крові, пов’язаного зі зменшенням стресу - після сеансу.

Деякі учасники використовували урок як форму самовираження та спосіб зняття емоційної напруги. Отже, відчуйте, як напруга спаде наступного разу, коли ви вдаритеся до цієї високої ноти.

Читайте більше пов’язаних статей:

Чому спів у хорі для вас корисний

Ми всі знайомі з теплом і щастям, яке ми відчуваємо, спілкуючись з іншими людьми. Ну те саме стосується співу в хорі. Дослідження показали, що спів у групі може принести цілу низку користі як для тіла, так і для розуму.

Sciencefocus.com стверджує: "Співати разом з друзями ... виховує потужне почуття приналежності". Тим часом дослідники з Університету Гетеборгу, Швеція, вказують, що заспокійливий ефект співу в хорі може бути таким же корисним для вашого здоров'я, як і йога.

Вони виявили, що спів в унісон насправді змушує серця членів синхронізуватися. Вважається, що ця синхронізація зумовлена технікою дихання, яку співаки навчаються під музику. Подібно до йоги, це забезпечує відповідність ритму нашого серцебиття.

Це спів найвищої сили настрою?

Дослідження показали, що прогнозування вашого вокалу є найвищим рівнем настрою, який може поліпшити загальну функцію мозку. Дослідження 2012 року засвідчило, що спів викликає вивільнення ендорфіну - гормону, що виробляється в мозку, - що пов’язано з почуттям задоволення.

Оскільки це також аеробна діяльність, це забезпечує кров підвищеним вмістом кисню, що призводить до поліпшення кровообігу і, як наслідок, кращого настрою. Отже, спів не тільки цінний для вас, але й оточуючих!

Наступного разу, коли ви співатимете в офісі, а колега скаже вам, щоб ви були тихими, просто поясніть, що ви співаєте на їх користь.

Зображення Getty Images та Lechon Kirb on Unsplash