Розуміння правильного харчування

Як ваша дієта впливає на ваш спосіб життя

Оновлено в липні 2020 року. Усі знають, що правильні фізичні вправи та харчування створюють основу для оптимального здоров’я та працездатності на все життя. Для більшості людей фізичні вправи розглядаються як найважливіша частина цього рівняння з точки зору того, як ми живемо, почуваємось та працюємо. Зазвичай люди не знають або усвідомлюють, наскільки істотно харчування впливає на їх загальну якість життя. В інших випадках люди знають, але не піклуються про те, що це може мати величезний вплив на їхній спосіб життя, вибираючи їсти що завгодно, не зважаючи на те, що дієта з ними робить внутрішньо. Часто вони вірять, що можуть подолати свій раціон, якщо просто вправляються досить важко.

У західних суспільствах, де їжа є легкодоступною, харчовий вміст часто є задумом. Подумайте, скільки калорій в одному прийомі їжі, коли ви виходите на вечерю. Багато людей не б'ють вії при їжі калорійністю 2000 калорій, часто споживаючи закуску, основну страву, солодкий напій та пустелю. Наступного разу, коли ви пройдете лінійку швидкого харчування, подивіться на харчовий вміст у тому, що ви захопите на обід. Б'юся об заклад, ви знайдете там 30-40-50 г жиру і навіть не знали цього.