Розум і тіло Сінді Джозеф

Як вам вдалося зберегти свою фігуру за ці роки?

C.J .: Я не думаю про свою фігуру, я думаю про своє здоров’я.

Суєта - це недостатньо сильна сила, щоб тримати мене стрункою, підтягнутою та міцною. Я відчуваю, що моя форма та розмір є побічними перевагами здоров’я. Моя вага коливається приблизно від 5 до 10 фунтів протягом року. Моя фітнес також. Я дуже прихильний восени та навесні, і менше влітку та взимку. Отже, протягом року мій режим вправ змінюється.

Чи дотримуєтесь ви спеціальної дієти?

К.Дж .: Я пробував будь-які дієти - макробіотичні, сирі веганські, м’ясоїдні - навіть палео, або печерна людина. Але зараз я просто переконуюсь, що я харчуюсь без їжі, всеїдними дієтами. Я вважаю, що скільки я з’їдаю, важливіше того, що я з’їдаю.

Отже, ви б сказали, що їсте все?

C.J .: Я не вживаю оброблену їжу з хімічними добавками, гормонами чи пестицидами. В основному я їжу свіжі фрукти та овочі, а також горіхи та зернові. Я також вживаю невелику кількість продуктів тваринного походження, якщо вони вирощуються у чистому та здоровому середовищі, без хімічних речовин та жорстокого поводження. Я майже ніколи не їжу солодощів і лише трохи сиру, зрідка. Я час від часу дозволяю собі частування.

Як ви підтримуєте рівень енергії?

C.J .: Я вважаю, що фізичні вправи дійсно важливі для енергії. Іноді я ходжу до фітнес-тренера і роблю силові тренування. Інший раз я буду займатися йогою і додати танці, садівництво або піші прогулянки. Я займався тай-чи щодня протягом 18 місяців у певний момент свого життя. Зараз я займаюся йогою вдома і гуляю. Мені подобається це змінювати. Я роблю те, що відчуває себе правильно в даний момент. І найголовніше, я впевнений, що щасливий і живу приємним життям з багатьма дорогими друзями та родиною поруч.

Як ви справляєтеся із звичайними болями, які всі отримують у міру дорослішання?

C.J .: Особисто я не вважаю, що біль і біль повинні належати до старіння. Я знаю занадто багато людей від 40 до 100, які просто не відчувають болю. І я знаю молодих людей, у яких багато болів. Я вважаю, що ломота є ознакою поганого самопочуття, фізичного чи емоційного. Або зловживання своїм тілом, занадто сильно натискаючи на нього. Або від недостатнього руху та розтягування.

Чи змінився ваш стиль одягу?

C.J .: Не зовсім, не стосовно стилю. Я залишився з базовим, класичним одягом. Але підходить і колір змінюється. Зараз я рухаюся до більш плавного, розслабленого вигляду та відчуття. Я також повністю виключаю чорний зі свого гардеробу та додаю більше темно-синього та кремового відтінків. Це виглядає і відчуває себе набагато краще.

Як ви справляєтеся з хвилюванням і занепокоєнням?