УМ; ТІЛО вересень - це національний місяць ожиріння серед дітей - Вінчестер Сон Вінчестер Сонце

Ви використовуєте застарілий браузер. Оновіть свій браузер або активуйте Google Chrome Frame, щоб покращити роботу.

тег. Заповніть "ARTICLE_URL" та "CONTENT_ID" ->

  • Електронне видання
  • Підпишіться
  • Послуги
    • Про нас
    • Політика
    • Умови використання
    • Надішліть підказку для новин
    • Подайте спортивну історію
    • Надішліть фото
    • Оголошення про заручини
    • Оголошення про весілля
    • Листи до редактора
  • Оголошення
  • Робота
  • Facebook
  • Twitter
  • Ігри

15 грудня 2020 року

тіло

Сміт: Навіщо нам ранкові рутини

Розум і тіло: вересень - це національний місяць ожиріння серед дітей

Опубліковано 12:53 вечора, п’ятниця, 18 вересня 2020 р

Дитяче ожиріння є основною проблемою охорони здоров'я.

Приблизно кожна шоста (17 відсотків) дітей у США страждає ожирінням.

Оскільки вересень є Національним місяцем ожиріння серед дітей, ми можемо взяти позицію щодо ознайомлення громадськості з цим важким станом здоров'я.

Таким чином, існує кілька простих способів підтримати дітей у нашій громаді для досягнення найкращих здорових звичок.

Ви можете задати питання: "Чому я повинен надто переживати з цього приводу?"

Можливо, у вас є таке ставлення, що моя дитина з часом виросте з фази «дитячого жиру».

Хоча в деяких випадках це може бути правдою, важливо також переконатися, що ми, дорослі, вказуємо дітям у правильному напрямку на ранніх стадіях життя.

Діти, які страждають ожирінням, схильні до більшого ризику захворювань та захворювань у подальшому житті.

Проблеми, що виникають у дорослих, такі як астма, апное сну, проблеми з кістками та суглобами та діабет 2 типу, можуть розвинутися на більш ранніх етапах життя.

У них також може бути більше факторів ризику серцево-судинних захворювань, високого кров'яного тиску та високого рівня холестерину, ніж у дітей того ж віку із нормальною вагою.

Діти з ожирінням можуть бути предметами хуліганів, яких частіше дражнять у школі та під час позакласної роботи. Вони також частіше бувають замкнутими, пригніченими та мають нижчу самооцінку.

Діти з ожирінням частіше страждають ожирінням, як дорослі. Це може призвести до проблем із фізичним та психічним здоров’ям протягом усього життя.

Ожиріння дорослих асоціюється з більш високим ризиком діабету 2 типу, серцевих захворювань та багатьох видів раку.

Багато факторів можуть вплинути на ожиріння у дітей:

- Забагато часу, витраченого на бездіяльність

- Відсутність місць для відвідування громади, щоб отримати фізичну активність

- Їсти від нудьги, не їсти за розкладом або мати закуски в будь-який час. Іншими словами, легкий доступ до недорогих висококалорійних продуктів та солодких напоїв.

- Відсутність доступу до доступних, здорових продуктів харчування

Батьки можуть допомогти запобігти ожирінню та підтримати здоровий ріст у дітей:

- Забезпечуйте великою кількістю овочів, фруктів та цільнозернових продуктів

- Включіть нежирне або нежирне молоко або молочні продукти, включаючи сир та йогурт

- Вибирайте для білка нежирне м’ясо, птицю, рибу, сочевицю та квасолю

- Заохочуйте сім’ю пити багато води

- Обмежте солодкі напої

- Обмежте споживання цукру та насичених жирів.

Будьте в курсі зростання вашої дитини. Продовжуйте добре відвідувати дитину зі своїм педіатром, а не лише тоді, коли ваша дитина захворіла. Попросіть копію таблиці зростання вашої дитини.

Допомагайте дітям отримувати рекомендовану кількість фізичних навантажень щодня. Не забудьте встановити обмеження часу на домашніх екранах, таких як телевізори, комп’ютери, телефони та iPad. Обмежте час, коли діти дивляться телевізор, грають у відеоігри чи користуються Інтернетом, не більше двох годин на день.

Доручіть домашні справи своїй дитині для вироблення корисних звичок у майбутньому.

Пам’ятайте, що не слід використовувати дитині слово «дієта». Важливо вивчити способи сприяння здоровому зростанню дітей для запобігання ожирінню.