Бесіда та дії щодо харчування

Додому Блог Бесіда та дії щодо харчування

Що я повинен їсти? Як часто слід їсти? Скільки мені їсти? Чи можна це їсти? Це хороша закуска для мене?

Ці питання є частиною щоденних розмов із моїми клієнтами. Це було б так просто, якби відповіді були вирізаними та сухими. Але вони не є. Харчування - хитра тема. Кожне ТІЛО різне. Спосіб життя різний. Наші симпатії та антипатії різняться. І, чесно кажучи, я особистий тренер. Я сертифікований та обізнаний у декількох різних аспектах фізичної підготовки. Однак я не є сертифікованим дієтологом чи дієтологом. Офіційно поза сферою моєї практики надавати унікальні та конкретні рекомендації та плани харчування.

Те, що Я МОГУ робити, легально і на основі моїх знань, - це вести бесіди про харчування. Задайте такі питання, як: Ви сьогодні снідали? Які харчові плани працювали для вас у минулому, які ні?

Я розпитую про щоденні звички.

Я запитую про те, що ви їсте і як готуєте.
Скільки порцій овочів ви отримуєте на день?
Як часто ви їсте на вулиці?
Як часто ви готуєте собі вдома?
Як виглядають ваші розміри порцій?

А потім разом ми можемо знайти способи покращити ці звичні режими харчування.

Подібно до того, як важливим є розвиток здорових фізичних вправ, важливим є також створення схеми здорового харчування.
Чарівної пігулки немає. Просто чесно кажучи. Втрата ваги, набір м’язової маси та загальна підтягнута людина не просто трапляються. Це вимагає роботи. Поінформованість про те, де ви перебуваєте в даний час, встановлення цілей щодо того, де ви хочете бути, а потім відданість і внутрішня мотивація продовжувати рух є вашою відправною точкою!

Це може здатися не сексуально. Зрозуміла. Але це життя, і цим ми живемо. Особисто я вважаю надзвичайно сексуальним вкладати час і сили в себе ... бути спонуканим до дій, щоб бути здоровим, здоровим і жити чудовим життям!

Ведення журналу про їжу - це чудовий спосіб по-справжньому побачити свої схеми харчування. Відстеження вашої активності - це також чудовий спосіб дізнатись, де знаходиться ваш поточний рівень активності. Потім через тиждень-два ви можете оцінити, які зміни ви можете зробити, щоб допомогти вам досягти своїх цілей! My Fitness Pal - це один з багатьох чудових способів відстежувати вашу їжу, а Fitbit - це чудовий спосіб відстежувати вашу щоденну активність.

Я пишу це, щоб нагадати вам, що ви контролюєте своє здоров’я та добробут. Якщо ви візьмете цей час для себе, ви отримаєте вигоду, а також ті, хто вас оточує. Я можу вам це пообіцяти.

Кожне ТІЛО різне.
Чарівних пігулок немає.
Створення змін вимагає роботи, але врешті окупається!
Їжа - це паливо.
Зберіть свої базові дані, а потім вирішіть, де ви можете вдосконалити.
Контроль за своїм здоров’ям СЕКСІАЛЬНИЙ і принесе користь вам і оточуючим! Отже, почніть розмову, а потім вживайте заходів!

Їжа (5)
Тренажерний зал (1)
Здоров'я (9)
У ЗМІ (2)
Спосіб життя (9)
Учасник місяця (7)
Новини (13)
Тренування (9)