Чи може зменшення запалення бути ліками від усього?

Управління імунною реакцією вашого організму є ключовим фактором для захворювань старіння

Майк Циммерман, AARP, оновлено 17 січня 2020 р. | Коментарі: 0

Студія Брайана Крісті

Навряд чи це звучить зовсім серйозно. Можливо, така незручність, як легка температура або скрипучий суглоб. У лексиці старіння та хвороб є набагато більше тривожних слів: рак, хвороби серця, деменція, діабет. Але дослідники роками підозрювали, що в основі всіх цих проблем зі здоров’ям і не тільки лежить одна загальна причина - запалення низького ступеня. І тепер вони можуть нарешті отримати доказ.

Кардіологи в Бостоні повідомили про клінічне випробування, в якому взяли участь більше 10 000 пацієнтів у 39 країнах (середній вік: 61 рік), які перевірили, чи може протизапальний препарат знизити рівень серцевих захворювань. Вони виявили, що це могло. Але вони також виявили, що той самий препарат, канакінумаб, зменшив смертність від раку легенів більш ніж на 77 відсотків, а також повідомлення про подагру та артрит (стани, пов'язані із запаленням) також впали.

"Запалення відіграє важливу роль у здоров'ї кожного", - каже Дана ДіРенцо, ревматолог та викладач медицини в Медичній школі університету Джона Гопкінса в Балтиморі. Коли рівень запалення зростає, зростає і ризик захворювання. Але розуміння запалення може бути складним, оскільки, коли ви хворієте, рівень запалення природно зростає, коли ваше тіло бореться зі станом. Іншими словами, запалення буває і хорошим, і поганим.

З огляду на те, наскільки це питання має важливе значення для вашого здоров’я, AARP поспілкувався з деякими провідними американськими експертами в цій галузі, ознайомився з останніми дослідженнями та створив цей посібник для розуміння та подолання запалення.

Що саме таке запалення?

Подумайте, коли ви підхопите грип і температура вашого тіла підвищується для боротьби з вірусом. Це форма запалення. Так само почервоніння і набряк, які виникають при вивиху щиколотки; це процес, який ваше тіло використовує для забезпечення цілющих хімічних речовин та поживних речовин, необхідних для відновлення шкоди.

Це приклади гострого запалення, тимчасової, корисної реакції на травму чи хворобу. Як тільки небезпека зникає, знижується і запалення.

Хронічне запалення, навпаки, є повільним, повзучим станом, спричиненим неправильним спрацьовуванням імунної системи, яке підтримує ваше тіло в постійному, тривалому стані підвищеної готовності, говорить Роберт Х. Шмерлінг, начальник клініки відділення ревматологія в Медичному центрі дияконессів Бет Ізраїль у Бостоні.

Часто саме хронічне запалення, а не самі віруси, завдають значної шкоди.

Чому хронічне низькоякісне запалення є проблемою?

"З часом запалення пошкоджує здорові клітини", - каже Рома Пахва, дослідник Національного інституту охорони здоров’я, який спеціалізується на запальній реакції. Ось чому: Коли клітини переживають біду, вони виділяють хімічні речовини, які попереджають імунну систему. Білі кров’яні клітини потім заливають сцену, де вони працюють, щоб з’їсти бактерії, віруси, пошкоджені клітини та сміття від інфекції чи травми. Якщо пошкодження занадто велике, вони викликають резервні клітини, відомі як нейтрофіли, які є ручними гранатами імунної системи - вони підривають все, що знаходиться в полі зору, здорові чи ні. Кожен нейтрофіл має короткий термін життя, але при хронічному запаленні вони продовжують надходити ще довго після того, як реальна загроза зникає, завдаючи шкоди здоровій тканині, яка залишається може почати атакувати оболонки артерій або кишечника, клітини печінки та мозку або тканини м’язів та суглобів. Це спричинене запаленням пошкодження клітин може спровокувати захворювання, такі як діабет, рак, d ементія, хвороби серця, артрити та депресія.

І оскільки це низький рівень, “його повільний і секретний характер ускладнює діагностику в повсякденному житті”, - говорить Пахва. "Ви навіть не уявляєте, що це навіть відбувається, поки ці умови не проявлять симптомів".

Як щось природне для нашого організму може бути настільки токсичним для нашого здоров’я?

"З'ясувати, чи є запалення другом чи ворогом, може бути складно", - говорить Пахва. Однак, розглядаючи чотири основні причини хронічного запалення, проливає світло.

Зовнішня інфекція, яку важко вбити: Ви заражаєтеся хронічною інфекцією, такою як гепатит С або хвороба Лайма, яка триває в організмі надовго. Ваше тіло реагує на запалення, яке також триває надовго. Насправді, саме хронічне запалення, а не самі віруси, спричиняють більшу частину довгострокової шкоди, пов’язаної з цими захворюваннями.
Генетика: Ви успадковуєте генетичну схильність до проблем зі здоров’ям. У деяких випадках гени, пов’язані з цими проблемами зі здоров’ям, можуть увімкнути запалення: Цукровий діабет та рак - це дві генетично пов’язані хвороби, які можуть бути спровоковані запаленням. В інших випадках сам ген спричиняє помилкове запалення імунної системи, що викликає запалення при ревматоїдному артриті, розсіяному склерозі, вовчаку та інших захворюваннях.
Навколишнє середовище: Забруднення, якість повітря та води, алергія на навколишнє середовище та безліч інших факторів навколишнього середовища можуть спровокувати та підтримати запалення.
Спосіб життя:Ожиріння, нерегульований стрес, вживання тютюну, надмірна кількість алкоголю, відсутність фізичної активності, поганий сон і, звичайно, погане харчування - все це пов’язано з хронічним запаленням.

І старіння також збільшує запалення?

На жаль, так. Чим старші ми, тим більше ми стикалися з такими речовинами, як токсини навколишнього середовища, стрес, алкоголь, погана їжа та хронічні захворювання. Крім того, старіння ускладнює нашому організму належне управління імунною системою, витягування поживних речовин з їжі та скидання зайвих кілограмів. "У науковій літературі є тисячі статей, пов'язаних із старінням та запаленням", - говорить Томас Буфорд, доцент Університету штату Алабама підрозділу геронтології Бірмінгемської школи медицини.

Отже, що робить хронічне запалення?

Хронічне запалення - це каскадний ефект реакцій в організмі, говорить Пахва. Ось (дуже) основна розбивка того, що відбувається.

Щось запускає імунну систему. Будь то хронічне захворювання, аутоімунний розлад, збільшення ваги, психологічний стрес, неправильне харчування, вплив хімічних речовин або алергенів - щось призводить ваше тіло до стресового стану і утримує його там.
Імунна система реагує. Тіло переходить у режим атаки із запальною реакцією, яка також включає розширення кровоносних судин для збільшення припливу крові до проблемних зон. Кров є основною системою доставки всіх цих речовин.
І відповідає ... і відповідає ... і відповідає. Нескінченний цикл прозапальної їжі, нестримний стрес, поганий сон та інше підтримує цей процес у постійному русі, тому що ми ніколи не даємо тілу відпочити.

Існують "прозапальні продукти"?

Так, і це однакові продукти, про які вас попереджали всі - від стоматолога до кардіолога. (І це не дивно, адже гінгівіт та склеротичні артерії є запальними станами.) Їжа з високим вмістом цукру або високим вмістом нездорових жирів (нагадайте, м’ясо та гарячі страви із делікатесів) - вгорі списку.

"Ми ще не до кінця це розуміємо, - каже Буфорд, - але тепер ми знаємо, що наш мікробіом кишечника, що складається з трильйонів бактерій, впливає на фізіологічні процеси в організмі". Ми народжуємося з балансом між хорошими та поганими бактеріями в кишечнику. Коли цей баланс скидається - відомий як дисбіоз - це може призвести до проблем. "Нерегульований мікробіом пов’язаний із захворюваннями обміну речовин, легеневими захворюваннями, станами нервової системи, Хвороба Альцгеймера - і ці асоціації зростають у міру того, як ми дізнаємося все більше і більше ”, - говорить Буфорд.