Різні вправи на діабет за спаленими калоріями

калоріями

Безкоштовна програма профілактики діабету

Приєднуйтесь до списку очікування, щоб розпочати

Вітаємо з тим, що ми досягли цього за допомогою Lark DPP! Ви демонструєте свою прихильність своєму здоров’ю, і ця прихильність обов’язково окупиться.

Останні кілька реєстрацій ЛПК Ларк говорили про калорійний баланс і особливо про створення дефіциту калорій. Тобто, щоб схуднути, потрібно спалити більше калорій, ніж вживати з продуктів харчування та напоїв. Щоб спалити більше калорій за допомогою фізичних навантажень, ви можете:

  • Тренуйтеся довше: якщо ви спалите, скажімо, 150 калорій за 20 хвилин, ви зможете спалити 300 калорій за 40 хвилин.
  • Вправляйтеся з більшою інтенсивністю: ви можете спалити на 50% більше калорій за стільки ж часу, якщо ходите жваво, порівняно з тим, якщо ходите повільно.
  • Виберіть інший вид діяльності: ви можете спалити на 50% більше калорій, займаючись аеробікою, порівняно з ходьбою, або грою в теніс порівняно з грою в гольф.

Безкоштовна програма профілактики діабету

Приєднуйтесь до списку очікування, щоб розпочати!

Під час реєстрації Ларк DPP було розглянуто цінність розгляду різних видів діяльності, щоб ви могли спалити більше калорій за менший час. Також добре знати, які види діяльності можна використовувати для роботи з різними м’язами тіла, щоб збалансувати свої сили та збільшити спалювання калорій.

Ось кілька ідей щодо заходів, які ви можете розглянути. Вони згруповані за діапазоном приблизних спалених калорій, а поруч із кожним видом діяльності знаходиться список опрацьованих груп м’язів.