Рисові коржі з гірчичним сиром

Сир є одним з небагатьох дієтичних сирів, с більша кількість білків і нижчі жири та вуглеводи.

коржі
Корисна закуска - рисові коржі з гірчичним сиром

Рисові коржі є більш здоровим видом вуглеводів, ніж біла випічка.

Червоний болгарський перець завантажений здоровими антиоксидантами та вітамінами.

Інгредієнти та харчові цінності

Кількість Інгредієнти Білки Вуглеводи Жири Калорії
1/4 склянки нежирний сир 6.5 2 1.3 45
1/8 цибуля 0,1 1 0 5
1/3 ч. Л Діжонська медова гірчиця 0,1 0,6 0,1 4
2 рисові коржі 2 28 1 120
2 помідори черрі 0,4 1.4 0 6
1/2 великі червоний солодкий перець 1 5 0 25
сіль 0 0 0 0
перець 0 0 0 0
ВСЬОГО 10 38 2 206

Джерело: Міністерство сільського господарства США (USDA) та етикетки товарів

Підготовка

Час підготовки: 10 хвилин

  1. Змішайте нежирний сир з подрібненою цибулею, діжонською медовою гірчицею
  2. Додайте сіль і перець (переконайтеся, що не отримуєте більше 1 ч. Ложки солі на день!)
  3. Викладіть суміш на рисові коржі
  4. Покладіть навпіл помідори черрі на рисові коржі
  5. Збоку додайте нарізаний червоний солодкий перець

Ця закуска є частиною мого щоденного прийому їжі на 2000 калорій (5 прийомів на день).

Взаємодія читачів

Залишити відповідь Скасувати відповідь

Основна бічна панель

Привіт, я Вероніка. Я люблю пригоди на природі з родиною, намагаючись збалансувати роботу та життя, харчуватися здорово та насолоджуватися активним щасливим життям. Читати далі…