Відкритий пиріг з сиром і цибулею
Цю страву з відкритим пирогом можна подати як на обід, так і на вечерю з великим свіжим салатом і трохи жирної заправки, якщо у вас є калорії! Цей рецепт також можна адаптувати, додавши гриби, бекон та інші інгредієнти, якщо ви хочете додати в пиріг трохи більше!
-
Рецепт робить: 4 порції Час підготовки:
15 хв Час приготування: 25 хв Калорії: 301
за порцію Температура духовки ->
Інгредієнти
- 100г звичайного борошна
- 50г маргарину
- 30 мл води
- 100г червоної цибулі
- 100 г зрілого сиру Чеддер зі зниженою жирністю
- 2 яйця
- 150 мл напівжирного молока
Хочете спробувати різні інгредієнти?
Ви можете додати цей рецепт до «Моїх рецептів» у WLR та поміняти місцями інгредієнти, щоб зробити його ідеальним для вас . . .
Метод
Розігрійте духовку до 200 ° C/позначка газу 6/400 ° F
- Складіть пісочне тісто:
Натріть маргарин в борошно, кінчиками пальців, поки він не стане схожим на панірувальні сухарі
Додайте холод води потроху і починайте змішувати разом
Змішайте до утворення твердого гладкого тіста - Розкачати тісто на присипаній борошном поверхні.
- Змастіть 7-дюймову форму для випікання, потім вистеліть її пісочним тістом (обріжте зайве тісто) знімна нижня форма допоможе, коли її приготуєте, легко видалити!
- Очистіть і наріжте цибуля.
- Натріть на тертці сир.
- Посипте цибулю та сир над кондитерською основою.
- Збийте яйця і молоко разом у глечик додати щіпку чорний перець і змішані трави.
- Вилийте яєчну суміш у кондитерську шкаралупу.
- Покладіть на деко і випікайте 20-25 хв до золотистої скоринки.
Калорії (ккал) | 301 |
Вуглеводи (г) | 22.4 |
Жир (г) | 16.7 |
Білок (г) | 15.3 |
Клітковина (г) | 0,9 |
Алкоголь (г) | 0,0 |
Фрукти та овочі | 0,3 |
Інші рецепти калорій для вегетаріанців
Ви знайдете ще сотні рецептів смачних вегетаріанських страв у WLR, а також ви можете використовувати інструменти для легкого підрахунку калорій у своїх улюблених овочевих стравах, спробувати!
Прості рецепти без м’яса для всіх
Незалежно від того, чи є ви вегетаріанцем, веганом чи просто хочете насолоджуватися без м’ясних страв, ці смачно прості рецепти задовольнять смакові рецептори та животик, не перевищуючи калорій та часу.
- Секретні поїдачі Епізод 4 - Ресурси для схуднення
- Коктейль з креветок та авокадо - ресурси для схуднення
- Правила харчування для дітей - ресурси для схуднення
- Рецепт вівчарського пирога - ресурси для схуднення
- Омлет з грибами та беконом з листям салату Рецепт - Ресурси для схуднення