Результати періодичного голодування через 1 місяць (чи спрацювало?)

Зацікавлені побачити результати періодичного голодування лише через місяць?

Періодичне голодування є однією з найбільших тенденцій зниження ваги та втрати жиру за останні кілька років. Це настільки просто, наскільки це стосується дієти для схуднення.

Ви просто не їсте нічого протягом певного періоду, а потім виконуйте коротше вікно годування. Ви не тільки автоматично виключаєте, скільки калорій ви з’їдаєте протягом цього періоду голодування, але й покращуєте гормони для схуднення.

Ваше тіло покращить чутливість до інсуліну, а також контроль рівня цукру в крові (1,2). Обидва вони є основною причиною збільшення ваги, насамперед (3). Плюс ваше тіло природним чином вивільняє інші гормони, що спалюють жир, такі як людський гормон росту та норадреналін (4,5).

Втрата ваги може бути важкою, особливо якщо ви ще не звикли дотримуватися дієт. Але використання такої простої стратегії, як періодичне голодування для схуднення, може дати вам додаткові переваги, ніж типові дієти (6,7).

Тут ви знайдете результати, які можна отримати від використання періодичного голодування протягом 1 місяця, коли ви робите це правильно.