Ресурси

Зручні завантаження та посилання

Натисніть тут для перегляду та завантаження Щотижневий шаблон меню
Натисніть тут для перегляду та завантаження 1 Великий шаблон списку покупок
Натисніть тут для перегляду та завантаження 2 Шаблон списків невеликих покупок
Натисніть тут щоб переглянути та завантажити всебічне Список цілих свіжих та сушених продуктів (Я використовую це, щоб запалити ідеї для їжі і коли я хочу спробувати щось інше в своїй кулінарії).

Інтернет та друковані ресурси

Нижче наведено багато ресурсів для подальшого навчання. Це не вичерпний перелік усіх рослинних ресурсів, але саме вони мені допомогли протягом багатьох років або були рекомендовані. Багато з наведених нижче авторів також дуже активні у Facebook; тож обов’язково шукайте їх там.

Не всі наведені нижче ресурси пропагують дієту без SOS, але всі виступають за рослинну дієту і все ще можуть бути надзвичайно корисними в нашому навчанні (а рецепти легко адаптуються у багатьох випадках, щоб уникнути солі, олії та/або цукру).

Ви можете стежити за Straight Up Food за адресою:

Веб-сайти щодо здоров’я та харчування

Вилки над ножами: www.ForksOverKnives.com
Джефф Новік, MS, RD, LD, LN: www.JeffNovick.com
Джоел Фурман, доктор медицини: www.drfuhrman.com/
Майкл Клапер, доктор медичних наук: www.doctorklaper.com/
Факти харчування: www.NutritionFacts.org
Комітет лікарів з відповідальної медицини: www.PCRM.org
Дієта двигуна 2: www.Engine2Diet.com
Програма Макдугала: www.DrMcDougall.com
Національна асоціація охорони здоров’я: www.HealthScience.org
Життя на основі рослин: www.ThePlantBasedLife.com
Центр здоров’я TrueNorth: www.HealthPromoting.com
Інтегративна медицина UC Davis: www.ucdintegrativemedicine.com/
VegSource: www.VegSource.com

Блоги/веб-сайти рецептів

Кулінарні книги та путівники/Плани/Програми

21-денний веганський кікстарт (в Інтернеті) від PCRM
Браво! (Без SOS), Рамзес Браво
Їжте веганське по 4 долари на день від Еллен Джефф Джонс
Вилки над ножами: Кулінарна книга, Дель Сруф
Безкоштовна програма Макдугал (Інтернет), Джон А. Макдугал
Серце Здорова піца, Марк Саттон
Програма переходу та підтримки життєдіяльності рослин (в Інтернеті) від SustainableDiet.com
Родини, що працюють на рослинах, Дріна Бертон
Завод сильний, Ріп Ессельстін
План Кемпбелла, Томас Кемпбелл, доктор медичних наук.
Кулінарна книга з вивчення Китаю, доктор філософії Леан Кемпбелл.
"Щаслива травоїдна тварина", Ліндсі С. Ніксон
Кулінарна книга "Зміцнення здоров'я", Алан Голдхамер, округ Колумбія.
Книга швидких та легких кулінарних страв Макдугала, Джон Макдугал, М.Д. та Мері Макдугал
Кулінарні книги "Рослинна чистота нації", Кім Кемпбелл
Подорож на рослині, Лані Мюлрат
Вегетаріанська дієта, Джуліанна Гевер
Vegan Under Pressure (за допомогою скороварки), Джилл Нуссінов, M.S., R.D.
Не оброблено (без SOS), шеф-кухар Ей Джей

Програми рецептів

21-денний веганський кікстарт (PCRM)
Вилки над ножами: корисні для здоров’я рецепти та смачні страви

Нова мобільна кулінарна книга McDougall

Книги про здоров’я та харчування (багато з них також містять рецепти)

Життя на рослинній основі, Мікаела Кук Карлсен
Порушення харчового спокушання: приховані причини, що стоять за харчовою пристрастю - і 7 кроків до їх природного припинення, Ніл Барнард, доктор медичних наук.
Налаштування травлення, Джон А. Макдугал, доктор медичних наук.
Їжте, щоб жити, Джоель Фурман, доктор медицини.
Голодування та харчування для здоров’я, Джоел Фурман, доктор медицини.
Піст може врятувати вам життя, Герберт М. Шелтон, штат Нью-Джерсі.
Зцілення раку зсередини, Майк Андерсон
Як не вмерти, Майкл Грегер, доктор медицини.
Запобігання та зворотне захворювання вогнища, автор Caldwell B. Esselstyn Jr., M.D.
Китайське дослідження, Т. Колін Кемпбелл, доктор філософії та Томас Кемпбелл, доктор медичних наук.
Дієта двигуна 2, Ріп Ессельстін
Харчова революція, Джон Роббінс
План вилок над ножами, Алона Пульде, доктор медицини та Метью Ледерман, доктор медичних наук.
Найздоровіша дієта на планеті, Джон та Мері Макдугал
Програма Макдугала для максимального схуднення, Джон А. Макдугал, доктор медицини та Мері Макдугал
Програма Макдугалла для жінок, Джон А. Макдугал, доктор медичних наук.
Пастка задоволення, Алан Голдхамер, округ Колумбія та Дуглас Дж. Лісле, доктор філософії.
Крохмальний розчин, Джон Макдугалл, доктор медичних наук, разом із Мері Макдугалл
Цілий, Т. Колін Кемпбелл, доктор філософії.

Фільми про здоров'я та харчування/DVD

Голодування: безпечне та ефективне використання давньої лікувальної терапії, Майкл Клапер, доктор медичних наук.
Товстий, хворий і майже мертвий, Джо Кросс
Вилки над ножами
Швидке харчування Джеффа Новіка (том 1): Основи, Джефф Новік, MS, RD, LD, LN
Швидке харчування Джеффа Новіка (том 2): Гамбургери та картопля фрі, Джефф Новік, MS, RD, LD, LN
Швидке харчування Джеффа Новіка (том 3): Школа покупок, Джефф Новік, MS, RD, LD, LN
Швидке харчування Джеффа Новіка (том 4): Поза основними, Джефф Новік, MS, RD, LD, LN
Втрата ваги, не втрачаючи розуму, Дуглас Дж. Лісле, доктор філософії.
Сіль, цукор та олія: добрі, погані та негарні, Майкл Клапер, доктор медичних наук.
Континуум зла, доктор філософії Дуглас Дж. Лісле.

Рослинні підкасти та аудіопрограми: Щоб знайти кожну з наведених нижче програм, знайдіть заголовок в Інтернеті.

Телекласи шеф-кухаря AJ, що проводить шеф AJ
Архів шоу «Доктор Дон», розміщений Дон Вагнер, Д.О. і Марк Саттон
Подкаст «Їжа для думок», ведуча - Колін Патрік Годро
Джеймі Далейні, доктор медичних наук, подкаст, ведуча Джеймі Далейні, доктор медичних наук.
McDougallCasts, Джон А. Макдугал, доктор медичних наук.
Підкаст "Ментор їжі", ведучий Ліндсей С. Ніксон
Радіо No Meat Athlete, ведучий Метт Фрейзер
Посадіть себе подкаст, який веде Говард Якобсон
Підкаст Rich Roll, який веде Rich Roll

Тваринні та екологічні ресурси

Фонд захисту тварин (некомерційна організація): ALDF.com
Ковратство (документальний фільм)
Фермерський заповідник (некомерційна організація): FarmSanctuary.org
Колін Патрік-Гудро, JoyfulVegan.com
Божевільний ковбой (книга), Говард Лайман
Чому ми любимо собак, їмо свиней та носимо корів (книга), Мелані Джой, доктор філософії.

Інтернет-програми сертифікації на базі рослин

Харчування на рослинній основі, запропоноване Центром досліджень харчування Т. Коліна Кемпбелла у партнерстві з eCornell
Курс професійної сертифікації на рослинній основі, пропонований Кулінарною школою Рукс
Курс сертифікації крохмальних розчинів, пропонований програмою Макдугал.

Інші ресурси

Їжа яскравою лінією (програма для харчової залежності; може застосовуватися до рослинної дієти)
Програма остаточної втрати ваги шеф-кухаря AJ
Інтернет-дискусійна рада доктора Макдугалла
Вилки свіжих страв (доставка їжі)
Онлайн-курс приготування їжі «Forks Over Knives»
Happy Cow (пошук ресторанів, придатних для овочів в Інтернеті)

Ласкаво просимо до Straight Up Food! Я Кеті Фішер, шеф-кухар і вчитель, захопленням якої є створення рецептів без тваринної їжі, солі, олії чи цукру і дуже мало оброблених продуктів. Вживання повноцінової дієти різко покращує здоров’я та самопочуття людей, тварин та навколишнього середовища - мінусів немає, лише користь! Для отримання додаткової інформації про цей блог та мою роботу натисніть тут. Дякую!