Reddit - збільшення ваги - Калькулятор збільшення ваги для ектоморфа Скільки калорій я повинен мати на день

Хей, хлопці, так я все життя був худий, мені завжди було важко набрати вагу, оскільки мені важко бути голодним. Зазвичай я можу їхати цілий день, не відчуваючи почуття голоду, але я почав змушувати себе їсти кожні пару годин, навіть якщо це просто для того, щоб звикнути до цього своє тіло.

На даний момент мені 22 роки, вага 110 фунтів і 5'5. Я, як правило, з'їдаю в середньому близько 2000-2100 калорій на день.

Моє питання полягає в тому, як я знаю, скільки калорій я повинен з’їдати на день, щоб набрати вагу?

Я використовую додаток під назвою "MyNetDiary", оскільки надзвичайно легко відстежувати калорії, і він говорить мені, що мені потрібно 2310, але тоді я використовую інші веб-сайти або калькулятори, і вони повідомляють мені 1728, 2096, серед інших номерів.

Мене бентежить, оскільки я не знаю, у що вірити, і я не маю багато досвіду з подібними речами

Я не поспішаю набирати вагу або намагаюся отримати бафф, якщо чесно, тому на всіх веб-сайтах, які я розміщую
Вага цілі: 130 фунтів та (6-12 місяців) за бажаним часом.