Reddit - shealth - Як змінити цільову калорію

Спочатку я зміг встановити власну ціль щодо калорій, але я не можу знову знайти це налаштування. Зараз мета - схуднути, а мета калорій занадто низька для мене. Мене турбує те, що він скаржиться, що я з’їдаю занадто багато, хоча знаю, що ні. Я спробував очистити всі дані, але це не допомогло.

Хтось знає, як вручну встановити ціль по калоріях?

Спасибі заздалегідь!

Поділіться посиланням

Натисніть "Управління вагою"> Установіть мету> Щотижневий план ваги, встановіть "легкий"

Дякую, але калорій все ще занадто мало. Я знаю, що раніше мав можливість встановлювати калорії вручну.

Подивіться на панель внизу сторінки.

Я зробив це сьогодні. Ваше керівництво працює. Хоча масштаби обмежені, тому що я зараз кето і не споживаю жодної кількості калорій біля будь-якого вибору, ха-ха

ви можете робити кето, але досягайте калорій. які ваші труднощі?

Кето каже, що я повинен споживати 3 тис. Калорій. Це було важко і стримувати вуглеводи.

хмммммммммм, не знаю, чи правильні ваші розрахунки, ха-ха, яка ваша статистика та ваші цілі?

6'4. 215 фунтів. Спроба скоротити і повернутися до своєї бігової ваги. Близько 200 фунтів або близько того. Я споживаю близько 1600 калорій на день. Намагаюся підтримувати вміст вуглеводів/жиру/білка у співвідношенні 1: 3: 2.