Reddit - raypeat - Калорії

Здається, торф за нього тут лайно, але скажу тобі, масове збільшення калорій може бути найкращим, що я коли-небудь робив.

Дієта на 2000 калорій призвела до того, що я млявий, не можу встати з ліжка і не маю лібідо. Для довідки я чоловік 5’9 років, 30 років, атлетичної статури.

Підбираючи калорії (і вуглеводи) до 3000+ за допомогою великої кількості молока та морозива, я відчуваю себе так само добре, як і в часи коледжу, навіть під час відмови від фізичних вправ. Я харчуюся більше і "брудніше", ніж з тих пір, як був набагато молодшим, і це здорово.

Це така нетипова порада, що я ніколи не подумав би це зробити, не прочитавши Торфу.

Поділіться посиланням

Годуй своє тіло чоловіком!

Їжте лише в тому випадку, якщо калорії є обмежуючим кроком для вашого метаболізму. Це не для більшості людей.

Потрібно було б спробувати дізнатися, чи це було так, правда?

Метаболізм не може існувати без калорій. Існує така стигма навколо калорій, вуглеводів тощо, і так багато дезінформації, сприйнятої як факт у загальних рисах, я мав би уявити, що це обмежувальний крок для великої кількості людей.

Здається, того, що є нормальною вимогою до здорової дорослої людини, насправді МОЖЕ бути достатнім для підтримки повністю сидячого літнього громадянина

Здається, це не стосується епідемії ожиріння. Це складніше, ніж це.

Ну, очевидно, є точка зменшення віддачі. Я не думаю, що 10 тис. Кал/день буде правильною сумою, є обмеження.

Також сам термін ожиріння є досить навантаженим, особливо якщо в якості критеріїв використовувати псевдонауку, як ІМТ.

Якщо ви вважаєте, що калорії з більшим вмістом підходять вам, дотримуйтесь цього. Мені довелося пройти до 5000 на короткий період, щоб почуватись краще. Однак я не використовував щитовидку, що, можливо, вимагало такого збільшення вуглеводів. Як би там не було, я цього тижня худну (близько 1,5 кг), одночасно харчуючись для апетиту (близько 2500 калорій) і на абсолютно сидячому рівні активності. Єдина відмінність полягала в тому, що я експериментував із використанням прогестерону. Я припускаю, що прогестерон знизив деякі гормони стресу (ймовірно, спричинені ендотоксином, виходячи з інших симптомів, які я помітив у собі), що призвело до втрати ваги. Отже, калорії - це не все в наборі ваги, оскільки це траплялося навіть тоді, коли я їв фастфуд, такий як піца або гамбургери. Важливим є рівень метаболічного/гормонального здоров’я.