Reddit - Плавання - Хороша дієта для плавців

Гей, хлопці! Я новий плавець першокурсника, і мені було цікаво, яку їжу я повинен їсти. Я маленький, приблизно 5 футів 2 і 100 фунтів, так що я повинен їсти після/перед практикою?

Поділіться посиланням

крім того, щоб з’їсти все, що є у вашому домі, вам також потрібно з’їсти все інше. Подумайте про те, щоб купити більше речей, щоб з’їсти. Поки ви отримуєте хороше співвідношення білків, вуглеводів і жирів щодня, додаючи велику кількість калорій, ви повинні бути хорошими. Переконайтеся, що ви вводите вітаміни, будьте скрупульозними до вживання овочів та зелені, або приймаючи щоденну багаторазову.

Залишайтеся зволоженим також. Це не означає просто воду, це означає електроліти.

Багато з цього стане вам природним, як тільки ви вивчите своє тіло досить добре. Ви почнете дізнаватися, які ознаки означають, що саме потрібно вашому організму.

Крім того, якщо ви не отримуєте достатньо відповідей тут, ви можете попросити будь-який фітнес-субреддит насправді. Дієтичні поради були б однаковими, за винятком плавання, вам дійсно потрібно їсти все. А далі все інше.