Reddit - PlantBasedDiet - Яка наукова критика проти дієти lchfpaleo

Просто потрібен список пунктів, якими я повинен озброїтися. Чому lchf не такий великий?

Поділіться посиланням

Гей, я колишня кето-людина. Робив це більше десяти років через нервово-м’язові проблеми, включаючи напади, подібні до судом після травми мозку та хребта. Кето добре працював у мене, і я мав багато переваг поза контролем судом. Я їв оливкову олію, м'ясо та овочі, але не зерно, квасоля чи фрукти.

Я не знаю, що саме таке Палео. І LCHF майже ніколи не призведе до кетозу. Ви дійсно повинні навмисно завантажувати жир, щоб бути в кетозі. Тож моя відповідь стосується кето, і це може вам не надто допомогти.

Проблеми з кетом, на мій погляд, мають практичний характер, оскільки ми маємо мало досліджень впливу кетогенного стану на здоров'я.

Кето (і вживання м’яса) не є корисним для навколишнього середовища; м’ясо пов’язане з раком; відсутні дослідження довгострокового ризику кето; м'ясо в траві дороге; риба забруднюється ртуттю, ПХБ, пластиком та іншими речами; неварена курка настільки забруднена, що мені довелося від неї відмовитись (призводить до симптомів ІМП або подібних до ІМП); сир, можливо, викликає звикання або має властивості, подібні до звикання; важко тримати кето подалі від дому, тому в підсумку ви поливаєте все оливковою олією; важко залишатись кето вдома. Можливо, вам доведеться використовувати монітор глюкози або кето-монітор, інакше ви майже не в кетозі.

Однією з головних проблем здоров’я є випадковий вихід із кетозу частинами дня, тижня, місяця, хто знає. Яку шкоду ви завдали своєму тілу, випадково з’ївши стільки білка або стільки вуглеводів разом із таким високим вмістом жиру?

Іншим практичним питанням є подорожі та мобільність. Подорожуючи світом, ви побачите, що не нормально вживати стільки тваринного білка. В основному це американська річ. У вас будуть проблеми з годуванням у Таїланді, Мексиці, навіть на більшій частині Європи. М’ясо не так доступне, і, як правило, воно дуже дороге, коли його знаходять і пропонують у невеликих кількостях у ресторанах. Крохмалисті вуглеводи - це норма для світу.

Взагалі кажучи, я не рекомендую дебати чи суперечки з людьми з кето або людьми з LCHF. Спробуйте з’ясувати, яку проблему вони намагаються вирішити своїм харчуванням. Подумайте про основні проблеми, які спонукають людей шукати харчові рішення.

Якщо їжа LCHF або палео допомагає їм у вирішенні проблем, вони не збираються припиняти їсти палео або LCHF через якийсь момент, який ви виховуєте. Їх досвід покращення здоров’я буде їхнім орієнтиром. Вони їли м'ясо, поки це не створювало їм певних проблем.

Редагувати. Забув згадати, що ви краще пахнете, коли їсте рослини. М'ясо та жир призводять до погіршення запаху з дихання, ям і кормів.